有酸素運動に週に少なくとも150分を費やすことは、潜在的にあなたの健康を改善する簡単な方法です。 この形態の活動では、心血管系を強化し、カロリーを消費します（それにより、体脂肪を燃焼します）。 有酸素運動には多くの種類の運動器具が役立ちますが、Bowflex TreadClimber（一部はトレッドミル、一部は登山機）は、カロリーをすばやく燃焼させる挑戦的なトレーニングを提供します。 ただし、これまたは新しいトレーニングレジメンを開始する前に、必ず医師に相談してください。
短時間での迅速な書き込み
ニューヨークのアデルフィ大学での研究のデータは、TreadClimberを使用すると効果的なカロリー燃焼トレーニングが提供されることを示しています。 データによると、体重が180ポンドで、3 mphで30分間TreadClimberを使用する人は、平均348カロリー燃焼します。 マシンの抵抗を上げることで、ワークアウトがカロリーを消費する割合を増やすことができます。
他のマシンよりも高速な書き込み
Adelphi Universityの研究では、TreadClimberを使用すると、他のさまざまなエクササイズマシンでの同様のトレーニングよりもカロリー消費が速くなることが報告されています。 30分間のワークアウト中、180ポンドの人は、中程度のペースでエアロバイクをペダルで260カロリー、中速でステッパーを使用して259カロリー、トレッドミルで3 mphで歩く135カロリーを燃焼します。
