乳房組織は胸だけにあると考えるかもしれませんが、乳房組織は体の他の部分、特にa窩または脇の下に存在する可能性があります。 あなたの胸のように、この組織は毎月の月経周期中にあなたのホルモンに反応し、腫れて痛みを感じるようになるかもしれません。 運動は体内の過剰な脂肪を減らすのに役立つかもしれませんが、a窩乳房組織を完全に取り除くことはできません。
サイズを小さくする
スポットの減少は神話ですが、健康的な食事計画と一緒に運動を使用して、体内の脂肪の総量を減らすことができます。 乳房組織は主に脂肪で構成されているため、胸部は体の他の部分よりも早く体重が減少する場合があります-breast窩乳房組織のサイズを小さくしようとする場合はプラスです。
体重を減らします
体重を減らすには、1日30分の有酸素運動から始めます。 ウォーキング、水泳、サイクリングはすべて、カロリーを消費する影響の少ない運動です。 1日のカロリー摂取量を500カロリー減らす低カロリーの食事プランを追加すると、週に1〜2ポンドの健康的な割合で体重を減らすことができます。 胸の押し、カール、腕立て伏せなど、胸と上腕を動かすさまざまなエクササイズは筋肉を増強し、x窩乳房組織の外観を最小限に抑えるのに役立ちます。
