大きな食欲は、部分的には遺伝学によるものです。 「スキニー：空腹にならずに体重を減らすこと」の作者であるルイ・J・アロンヌによると、体重を増やし、「満腹抵抗」と呼ばれる状態になりやすい人がいます。 この状態では、食事の後に満腹感を感じることが少なくなり、食べ物をエネルギーとして燃やすのではなく、脂肪として保存することが少なくなります。 胃の中で膨らむダイエットピルは、満腹感を高め、体重減少を促進します。
オオバコ繊維
オオバコはコレステロールの制御を助ける能力で最もよく知られています。 オオバコ繊維の丸薬を服用すると、胃液と胃の中の液体が丸薬を膨張させ、満腹感を感じさせます。 排便を増加させることにより、体重減少をさらに強化します。 ただし、オオバコは結腸の活動を促進するため、頻繁に摂取しないでください。 あなたはあまりにも頻繁にトイレに行きます。 また、オオバコは大量の水を吸収するため、脱水状態になります。 あなたがそれを取るなら、たくさんの水を飲んでください。
アペサット
フランスの大西洋沿岸から収穫された海藻から作られたAppesatは、満腹感を高めるために胃の中で膨張します。 「デイリーメール」によれば、食事の少なくとも30分前に服用すると、丸薬が膨張して胃壁を引き伸ばし、脳に信号を送る受容体をトリガーします。 血流に吸収されないため、医薬品とは見なされません。 服用してから数時間後、体から排出されます。 それは減量のための有望なツールであるように見えますが、その有効性を証明するためにより多くの研究が必要です。
グルコマンナン
この食物繊維は、アジアで成長しているこんにゃく植物から来ています。 栄養素が豊富で、カロリーが低く、脂肪が含まれていません。 それはそれ自身の水の重量の100倍を保持し、空腹感を減らし、あなたがより少ないカロリーを食べるのを助けるためにあなたの胃で腫れます。 錠剤として服用した場合、グルコマンナンは錠剤のケーシングによって制限される可能性があるため、胃で適切に拡張しない場合があります。 彼女は、グルコマンナン繊維を錠剤ケーシングから空にして、食物に混ぜることをお勧めします。 カロリーを増やさずに、胃の中で食べ物をより重く感じさせます。
