ランニングとスプリントは激しい運動です。 どちらも同じ筋肉グループを使用していますが、違いは速度にあります。 短距離走は、より強力で高速なランニング形式であり、短時間でのみ実行できます。
ランニング
ランニングは有酸素と見なされるために少なくとも10分間実行される心臓血管運動の一種で、酸素を使用して主に筋肉細胞に燃料を供給します。 ランを分類する明確な速度はありませんが、通常は、より重い呼吸をして汗をかくような速度で走ります。 競技中、人気のランニングレースには、5k、10k、ハーフマラソン、フルマラソンが含まれます。
疾走
彼が全力疾走するとき、走者は走り全体にわたって最高速度を維持する。 競争では、スプリントレースには100、200、および400メートルのダッシュが含まれ、通常は60秒未満で実行されます。 スプリントを開始すると、嫌気性ゾーンに入り、酸素ではなくグリコーゲンを使用して筋肉細胞に燃料を供給します。 グリコーゲンの蓄積により乳酸が生成され、すぐに疲労を感じ、場合によっては筋肉のburning熱感を感じさせます。 これが、スプリントを長距離または長距離保持できない理由です。
