ダイエットソーダに切り替えると、特にすでに飲酒している場合は、カロリー摂取量を減らすことができます。 ダイエットペプシのようなほとんどのダイエットソーダにはカロリーが含まれていないので、缶を1杯または2杯飲んでも、それだけでカロリー摂取量が増えることはありません。 ただし、ダイエットソーダが体重増加の可能性を高める可能性があることを示す兆候があります。
体重増加
「アメリカンジャーナルオブパブリックヘルス」の2014年3月号に掲載されたジョンズホプキンス大学の研究によると、ダイエットペプシまたは他の人工甘味飲料を飲むと、より多くのカロリーを消費する可能性があります。 しかし、責任があるのはソーダ自体ではありません。 それはあなたの皿の上にあるものです。 ダイエットソーダに切り替えると、これらの甘やかしを合理化しやすくなります。 あなたはもはやソーダからカロリーを得ていないので、あなたが望むものをもっと食べることを正当化することができます。そして、それは過食とそれに続く体重増加につながることができます。
カロリー期待
人工的に甘味を付けた飲料を飲むことも、体内でカロリーの期待値を設定する場合があります。 甘いものを食べたり飲んだりするたびに、通常はカロリーが含まれます。 しかし、国会ペプシは予想されることを達成することができません。 パーデュー大学で行われた研究によると、身体はあなたの食欲を刺激することで補い、空腹感を感じさせます。 これもまた、食べ過ぎて体重を増やす原因になります。
代謝
体重増加の別の潜在的な原因には、代謝が含まれます。 「Behavioral Neurosciences」の2008年の研究によると、ダイエットペプシで使用されているような人工甘味料は、体の中核温度に影響を与えないようです。 カロリーを含むものを食べたり飲んだりすると、体はその温度を上げることで反応し、代謝を引き起こします。 これが行われないと、代謝が遅くなり、体重が増加する可能性があります。 実際の効果を判断するには、さらなる研究が必要です。
カロリー摂取量
ダイエットソーダを飲むかどうかに関係なく、体重の増加はカロリーを中心に展開します。 体が燃えるよりも多くのカロリーを消費すると、体重が増えます。 1ポンドの脂肪は3, 500カロリーに相当するので、この量を超えると1ポンドの体重が増えます。 ただし、減量についても同じことが言えます。 あなたの体が燃えるよりも少ないカロリーを消費すると、体重が減ります。 3, 500カロリーの赤字は、1ポンドの脂肪の減少に相当します。
識別
証拠に基づいて、ダイエットペプシ自体はあなたに体重を増加させません。 カロリー消費に直接影響するものは何もありません。 ただし、一部の人にとっては過食を助長する可能性があり、体重増加につながる可能性があります。
