スペシャルKチャレンジは、25を超えるBMIを持つ人々の減量を開始するように設計された短期の2週間のダイエット計画で、太りすぎとして分類されます。 長期的な食事として従うことは意図されていません。 ダイエットは、果物や野菜に加えて、スペシャルKシリアルやケロッグのプロテインシェークに加えて、スペシャルKプロテインバーなどのケロッグの製品を中心に展開します。 1日1回の定期的な食事も許可されています。
ダイエット成分
スペシャルKダイエットには、1/2カップの低脂肪牛乳と一緒に、スペシャルKシリアル、任意のフレーバーの1回の朝食が含まれます。 ケロッグのウェブサイトによると、1食分は1カップに相当します。 あなたは朝食でも夕食でも同じ食事を食べます。 どちらの食事でも、シリアルの代わりにプロテインシェークまたは食事代替プロテインバーを使用できます。 このプランには、スナックサイズのプロテインバー、クラッカー、スペシャルKフルーツポテトチップス、またはプロテインウォーターミックスなど、ケロッグ製品から選択した2つのスナックが含まれています。 無制限の量の果物や野菜を食べることもできます。 夕食は通常の食事で構成されていますが、低脂肪で栄養価の高い食事に限られています。 飲料の摂取量は無制限と記載されていますが、通常のソーダを大量には含んでいないと思われます。
カロリー
ウェブサイトでダイエットの指示を読むには、ケロッグのウェブサイトに登録してサインインする必要があります。 しかし、2002年にラフバラ大学が実施した調査の参加者は、食事の基礎になっており、1日あたり平均1, 590カロリーを消費しました。 食事はカロリー摂取量を27％削減し、脂肪摂取量を半分に減らしました。
結果
ラフバラの研究では、体重減少は平均2.25ポンドの範囲でした。 最大5ポンド、3オンスまで 2週間にわたって。 参加者の75％以上が、腰、腰、腕、太もも、またはバストからインチを失いました。 33％が腰から1インチ以上失いました。
栄養
特別なKシリアルにはさまざまなフレーバーがあります。 選択できる2つのフレーバーは、チョコレートディライトと低脂肪グラノーラです。 むしろ驚くべきことに、Chocolatey Delightには実際には1回の摂取あたりのカロリーが少なくなっています。 低脂肪グラノーラの230に比べて160です。 2つのシリアルには、同じ量の単純糖が含まれています。これは、血糖値の変動に最もよく関連する種類の9 gです。 グラノーラシリアルには6 gのタンパク質が含まれていますが、チョコレートバージョンでは2 gです。 チョコレートバージョンには、グラノーラシリアルの0.5 gと比較して2 gの飽和脂肪も含まれています。 飽和脂肪はコレステロール値を上昇させる可能性があります。 両方とも、あなたの心臓にとって最悪の飽和脂肪であるトランス脂肪含有量をゼロとしてリストします。
