ユニバーシティオブメリーランドメディカルセンターによると、亜麻仁はコレステロール値を改善し、心臓病や癌のリスクを下げるのに役立つ可能性があります。 これらの小さな種はまた、月経周期をより規則的にし、月経中に時々起こる副作用を制限するのに役立つ可能性がありますが、この証拠はまだ予備的で矛盾しています。
亜麻仁と月経
亜麻仁を定期的に食べると、排卵がより規則的になります。 1993年に「The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism」で発表された研究では、亜麻仁粉末を定期的に食べる女性は月経周期ごとに排卵しましたが、これらの女性は通常の低繊維食に従ったとき、36人中3人は排卵しませんでした月経周期。 排卵と月経期の開始との間の月経周期の段階は、黄体期とも呼ばれ、女性が亜麻仁粉末を摂取したときにも長くなりました。 短い黄体期を持つことは、不妊と関連する場合があります。
けいれんの制限
胸の痛みの軽減
MedlinePlusが引用した研究によると、3か月間、毎日約25グラムの亜麻仁を食事に追加すると、期間の初めに女性が時々感じる痛みを抑えることができます。 2006年1月に「Journal of Obstetrics and Gynecology Canada」で発表されたレビュー記事は、この推奨事項を裏付けており、亜麻仁はこのタイプの乳房痛の治療薬として推奨されるべきであると結論付けています。
その他の考慮事項
亜麻仁は、避妊薬、血液希釈剤、糖尿病薬と相互作用する可能性があるため、食事に追加する前に医師に確認してください。 乳がんや卵巣がんなどのホルモン感受性のがんを患っている人も、亜麻仁を使用する前に医師に確認する必要があります。特定のホルモンのレベルが変化し、体内のエストロゲンのように作用する可能性があるためです。
