水は人間の生活に不可欠ですが、過剰な量を飲むと、生命を脅かす可能性のあるミネラルカリウムの損失につながる可能性があります。 ノースダコタ州立大学の栄養学教授であるジュリー・ガーデン・ロビンソン博士は、過剰な水分摂取は「水中毒」として知られる危険な状態につながると述べています。 この状態は、尿中カリウムの損失につながる可能性があります。
電解質の不均衡
カリウムは、電解質として知られている鉱物のクラスの1つの鉱物です。 これらは、正および負に帯電したイオンを細胞の内外に移動させるのに役立ち、神経系は筋肉の収縮や弛緩などの細胞機能を電気的にトリガーできます。 過度の体液の損失は、体の電解質を失い、電解質の不均衡を引き起こします。 電解質の不均衡はほとんどの場合、嘔吐、下痢、発汗に関連していますが、排尿の増加はカリウムを体外に排出することもあります。 ジャーナル「ネフロン」の1993年のケーススタディは、水中毒がナトリウムと水を体外に排出するペプチドホルモンに対する体の反応を誇張することができることを示しました。 体液の洗い流しはカリウム不足につながります。カリウム不足は、低カリウム血症としても知られています。
マグネシウム欠乏
あまりにも多くの水を飲むと、体内のマグネシウムが枯渇する可能性があります。これは、カリウム濃度を維持するために不可欠なミネラルです。 マグネシウムは、カリウムと同じように尿から体から洗い流すことができます。 あなたの体に十分なマグネシウムがないと、カリウムはカリウムの貯蔵が行われる細胞に入るのが困難になります。 カリウムが貯蔵のために細胞に入ることができない場合、腎臓は最終的にそれを処理し、尿を通してそれを洗い流します。
カリウム欠乏症状
あなたの水の消費があなたの体のカリウムの損失につながっているならば、あなたは低エネルギーレベル、筋肉のけいれん、腸の苦痛および筋肉の痙攣に気づき始めるかもしれません。 電解質の不均衡が悪化すると、症状も悪化する可能性があり、カリウムの補給で直ちに医師の診察が必要です。 低カリウム血症は、不整脈や筋肉麻痺を引き起こす可能性があります。
