エクササイズ中に頭に血液が急増するのは、実際には正常な反応です。運動すると、体のいたるところに血液が激しく送り込まれます。 ただし、その結果は運動頭痛になる可能性があります。 血のラッシュが頭痛を引き起こさず、頭の中で血液がポンピングしていることに気付いた場合は、それを兆候として使用して簡単に感じ、感覚が消えるかどうかを確認してください。
運動頭痛
運動による頭痛はまれで、人口の約1％に影響を及ぼします。 しかし、それは深刻な可能性がある診断可能な状態です。 運動性頭痛の特徴の1つは、身体活動が始まるとすぐに始まることです。 医師は、症状が良性の労作性頭痛であり、脳への血液の急増による血管の狭窄感など、より深刻なものではないと判断した場合、初期治療には運動中の熱の回避、ステロイド系抗炎症薬と体重減少。
防止
運動中の血のラッシュの合併症を防ぐために、事前にいくつかの予防措置を講じてください。 たとえば、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどのミネラルは、血管を少し広く開いておくのに役立ち、循環を改善し、労作性頭痛の影響を軽減します。 亜鉛はナッツと種子に含まれ、カリウムはアボカドとジャガイモに含まれています。 マグネシウムは全粒穀物製品に詰められています。
ヘルシーブラッドラッシュ
激しい運動または何かがあなたを怒らせたためにストレスにさらされているとき、実際に頭に血が流れているのは、頸動脈が正常に機能しており、血圧が高すぎるというよりはむしろ健康であるという兆候です。 健康な人では、ストレスに対する身体の反応は血管の拡張であり、血液がより自由に頭に流れるようにする必要があります。
脱水症に注意
エクササイズ中に頭に血液が急に流れるのと同じ感覚は、脱水症状の兆候である可能性があり、体内の体液レベルの低下により血液が少し濃くなります。 脱水症の他の徴候には、もちろん喉の渇きが含まれますが、頻度の低い排尿、めまい、疲労、時には急速な心拍も含まれます。 運動前、運動中、運動後に電解質を含む水またはスポーツ飲料を必ず飲んでください。
