Yoplait Lightヨーグルトは、地元の食料品店で乳製品売り場を歩いているときに利用できる多くのオプションの1つにすぎません。 6オンスの部分は、レギュラーまたは厚くてクリーミーなスタイルです。 アプリコットマンゴーとブルーベリーパッチから、ボストンクリームパイや赤いベルベットケーキなどのデザートのような選択肢まで、Yoplait Lightには32種類のフレーバーが用意されています。 ジャンクフードに代わるスナックとして販売されているこのブランドは、手軽に手軽に食べられるお菓子です。
カロリーのライト
Yoplait Lightの6オンスのサービングは90から100カロリーの範囲で、濃厚でクリーミーなバージョンは1サービングあたりさらに10カロリーです。 このカロリーレベルは、カップあたり100〜170カロリーを提供する他のライトヨーグルトに匹敵します。 米国心臓協会は、低脂肪ヨーグルトが推奨される食品の1つであるため、健康的な食事の一部として1日あたり2〜3カップの低脂肪乳製品を推奨しています。
炭水化物、タンパク質および脂肪含有量
脱脂乳で作られた各ヨープリートライトヨーグルトは、1食あたり炭水化物16グラム、タンパク質5グラム、脂肪0グラムを提供します。 健康的なスナックとして、すべての脂肪を加えずに甘いものを探している場合は、新鮮なフルーツと組み合わせた低脂肪ヨーグルトが適しています。 より多くのタンパク質が必要な場合は、お好みのヨーグルト風味とタンパク質粉末を混ぜることを検討してください。
一食当たりの砂糖とナトリウム
各Yoplait Lightには10グラムの砂糖が入っており、これは果物、ミルク、および追加された砂糖から得られます。 また、砂糖の代替アスパルテームが追加されます。 アメリカ心臓協会によると、毎日の砂糖摂取量の推奨値は、女性で25グラム、男性で37.5グラム以下です。 食事中の他の糖質に注意し、このガイドラインに従ってください。 食事中のナトリウムを監視する場合、1つのサービングが80ミリグラムのナトリウムを提供するため、Yoplait Lightは良いオプションです。 塩辛いスナックの代わりにヨーグルトを食事に置き換えると、ナトリウム摂取量がさらに減ります。
重要なビタミンとミネラル
Yoplait Lightは、ビタミンAとD、カルシウム、リン、いくつかのBビタミンを提供します。 ビタミンAは視力にとって重要です。 ビタミンD、カルシウム、リンはすべて骨の健康をサポートするために必要であり、ビタミンBは心臓、皮膚、脳に不可欠です。 ヨーグルトを食べることは、これらの栄養素をすべて食事に取り入れる簡単な方法です。
含まれるアクティブカルチャー
他の多くのヨーグルトと同様に、Yoplait Lightには生きた細菌培養物L.アシドフィルスが含まれています。 濃縮ミルクとヨーグルト製品によく見られるL.アシドフィルスは、消化を助け、腸機能の規則性を改善し、免疫機能を高め、コレステロールを下げるのに役立ちます。
