6パックの腹筋を開発すると、体脂肪率が低下します。 「腹筋ダイエット」の著者であるデビッド・ジンチェンコは、誰もが腹部の筋肉を皮膚の下に持っていると言います。 彼らに日の光を示すためには、食事に集中する必要があります。 強力な天然サプリメントがあり、体脂肪をより速く失い、中央部を明確にし、同時に筋肉増強を促進することができます。 これらのサプリメントを食事に追加して脂肪燃焼を増やし、6パックの腹筋を見てください。
L-グルタミン
条件付きで必須アミノ酸と考えられているグルタミンは、いくつかの方法で脂肪燃焼を促進し、隠された6つのパックを明らかにするのに役立ちます。 グルタミンは脂肪燃焼に直接的な役割を果たし、身体が炭水化物を筋肉グリコーゲンとして保存するのを助けます。 筋肉の回復を促進し、筋肉組織の異化を防ぐことにより、グルタミンは除脂肪筋肉の保持も促進します、とマシュー・カディによる「グルタミンに関する良いニュース」は述べています。 5〜10gを1日3回まで服用してください。
BCAA
分岐鎖アミノ酸は、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシンです。 それらは分岐した分子構造から名前を得ており、アミノ酸の中でユニークになっています。 「Natural Anabolics」の著者Jerry Brainumによると、BCAAは筋肉を直接吸収し、体内に吸収されると肝臓をバイパスします。 これにより、筋肉の破壊を防ぎ、タンパク質合成をトリガーし、あなたの体があなたの苦労して稼いだ筋肉ではなく、脂肪をエネルギーとして使用するようにします。 トレーニングの前、最中、または後に5gを服用してください。
ホエイとカゼインタンパク質
ホエイとカゼインタンパク質の組み合わせは、筋肉を獲得し脂肪を燃焼させるための最も強力なサプリメント戦略の1つです。 自然の優れた成長食品であるミルクには、ホエーとカゼインの両方のタンパク質が含まれています。 ホエイはすぐに消化しますが、カゼインは消化速度がずっと遅いです。 「エクストリーム・リーン」の著者ジョナサン・ローソンは、これらの結合された特性が、十分に長く滞在し、より多くの脂肪を燃焼し、ダイエット中の筋肉損失が少ないことに起因すると考えています。 食事の間またはトレーニング後には、50/50ホエイカゼインブレンドを使用します。
フォルスコリン抽出物
Jim Stoppaniの「Supplements 101」によると、フォルスコリンには、腹筋を定義するのに役立つ多くの脂肪燃焼効果があります。 テストステロンの生産に関与する重要な酵素を強化することにより、フォルスコリンは体がより多くの脂肪燃焼と筋肉増強ホルモンを生産するのを助けます。 さらに、フォルスコリンは甲状腺機能を高める可能性がありますが、この点についてはさらに研究が必要です。 とにかく、フォルスコリンは運動中の男性の体脂肪レベルを低下させた、とBrainumは述べています。 25〜50 mgのフォルスコリン抽出物を1日3回服用します。
L-アルギニン
L-アルギニンは、体内でNO前駆体の一酸化窒素として作用します。 NOは血管を拡張し、血圧を低下させ、動作中の筋肉への血流を増加させます。 トレーニングセッション中、これはより良い筋肉ポンプとより多くのエネルギーを意味します。 しかし、より重要なことは、NOが高いほど、あなたの体がより速く、より効率的に脂肪を燃焼することを意味する、とジョーダナ・ブラウンの「あなたが必要とするすべて」。 1日3回、3gまで摂取してください。
