v8ジュースを飲むことの副作用

野菜飲料のV8ブランドには、野菜ジュース、野菜ブレンド、フュージョンドリンク、エナジードリンク、注入水など、さまざまな製品が含まれています。 V8飲料は、消費者が野菜の消費を増やすのを助ける方法として宣伝されています。

高血圧または逆流がある場合、V8ジュースは十分に許容されない場合がありますクレジット：alicjane / iStock / GettyImages

Centers for Disease Control and Preventionからの2015年7月のレポートによると、推奨される野菜摂取量を満たしているのはアメリカの成人の13％のみです。 V8製品には、多くの健康に良い野菜由来の栄養素が含まれています。

ただし、特定のV8飲料によって栄養プロファイルは異なります。 V8は一般的に健康的な飲料の選択肢と考えられていますが、大量に摂取する人や特定の健康上の懸念がある人には副作用が生じる可能性があります。

フュージョンドリンク付きのゆるいスツール

緩い便は、V8ジュースを飲むことによる副作用の可能性があります。この副作用は、野菜ジュースのみを含むオリジナルのV8ドリンクでは起こりそうにありません。まだ珍しいことではありますが、野菜ジュースとフルーツジュースの混合物を含むベジタブルブレンドとフュージョンドリンクの方が可能性が高いです。

フルーツジュースの糖分は、特に大量に摂取され、固形食品がない場合、軟便または下痢を引き起こす可能性があります。過敏性腸症候群や炎症性腸疾患などの基礎となる腸疾患を持っている人は、V8だけでなく野菜や果物のジュースを飲むことに反応して、ゆるい便や下痢を発症しやすくなります。

過剰なナトリウムは高血圧を悪化させることがある

食事中のナトリウムが多すぎると、高血圧または高血圧の発症または悪化に関与する可能性があります。一部のV8ドリンクはナトリウムが比較的多く、推奨摂取量が1日2, 300 mg未満になる可能性があります。

しかし、いくつかの低ナトリウムV8ジュース飲料があります。さまざまなV8ジュース飲料の8オンスのナトリウム含有量の例を次に示します。

オリジナル野菜ジュース、640 mg
オリジナルの辛い野菜ジュース、650 mg
低ナトリウムのオリジナルでスパイシーな温野菜ジュース、140 mg
健康的な野菜のブレンド、210 mg
ゴールデングッドベジブレンド、150 mg

濃縮糖源

2016年現在、V8製造業者のWebサイトは、ジュース製品に砂糖が追加されていないことを報告しています。ただし、飲料には野菜ジュースやフルーツジュースからのさまざまな量の天然糖が含まれています。 100％野菜ジュースの糖度は低いですが、野菜ブレンドとフュージョン飲料にはより多くの糖が含まれています。

これらの飲料に含まれる糖の濃度が高いと、糖尿病または前糖尿病の人々にとって懸念となる血糖値が上昇する可能性があります。ただし、特定のV8野菜と果物のメドレーには、糖度が低いライトバージョンがあります。

さまざまなV8ジュース飲料の8オンスのサービングの糖度の例には次のものがあります。