妊娠中のスキューバダイビングは禁止されていますが、期待している間に熱帯の休暇をとることができる運が良ければ、シュノーケリングはオプションかもしれません。 水着をつかんでリーフに向かう前にまず医師に相談し、次の予防措置を検討してください。 あなたは、魚の観察が妊娠ストレスバスターであることさえ発見するかもしれません。
考慮事項
まず、フィットネスレベルと、シュノーケルをする条件を考慮します。 シュノーケリングは通常、激しい運動とは見なされません。特に、フィンを着用している場合、潮流のない場所でのシュノーケリング、または膨脹可能なベストを着用している場合はそうです。 実際、2009年にジャーナル「リプロダクティブヘルス」に掲載されたブラジルの研究では、妊婦の水エアロビクスの安全性がテストされました。 報告書は、運動に慣れていない女性の間でさえ、妊娠中の水中エアロビクスは安全であると結論付けました。
酸素をください
潜って海の砂底に貝殻をひっかけるのは魅力的かもしれませんが、衝動に抵抗してください。 赤ちゃんには常に酸素を供給する必要があるため、妊娠中は息を止めてはいけません。 同じ理由で、リーフにパドリングする前に、シュノーケルで快適に呼吸できることを確認することが重要です。 気分が悪い場合は、息を止めたり、息を切らしたりする傾向があります。 酸素の必要性を減らすには、フィンと、必要に応じてベストを使用します。 息を止めていないことの裏にある証拠は非常に説得力があるため、KidsHealth.orgは妊娠中は息を止めないことを推奨しています。
体温
シュノーケリングには通常、晴れた日、暖かい海、熱帯の場所が含まれるため、暑い時期にはシュノーケリングをしている可能性があります。 特に妊娠初期に頭上にならないように特に注意してください。これは、長時間にわたる高温の女性の胎児に先天異常が発生する可能性があるためです。 昼間はシュノーケリングを避け、水泳中は体温を過小評価する可能性があることを忘れないでください。 冷水は肌を冷やし、実際の体温よりも涼しく感じさせます。 水は体温を調節するのに役立つので、休憩を取って液体を飲みます。
追加の懸念
シュノーケリング中に怪我をしないように特に注意してください-結局のところ、あなたは通常の医師から何千マイルも離れているかもしれません。 シュノーケラーに与えられる典型的な警告に特に注意してください。 多くの場合、岩やサンゴの間に隠れているウニの鋭い棘の近くに足を置かないでください。 お住まいの地域に応じて、クラゲやその他の危険な生物に注意してください。 保護されたエリアでシュノーケリングをしていない場合は、波間に平らに横たわっている間、ボーターがあなたを見るのに苦労するため、ダイブフラグを使用します。 そして、もちろん、楽しんでください。 次回シュノーケルをするとき、あなたは新しい子供にサンゴ礁を披露するかもしれません。
