あなたはslim身と解毒作用があると主張するビゲライ茶の緑色の箱に出くわし、自然にあなたの興味がそそられます。 セナ茶のブランド名であるビゲライ茶には副作用がありますか？
国際的なブランドであるビゲライティーは、米国での調査や購入が困難な場合がありますが、ビゲライブランドのほか、アマゾンやeBayでいくつかの製品を販売するアジアの販売サイトであるラザダで注文できます。 Biguerlai社には独自のWebサイトはありません。
ビゲライ茶に含まれるもの
ビゲライ茶のラベルには、その主な成分がセナとして記載されています。これは、米国国立医学図書館が一般的な市販の緩下薬として使用されるハーブであると説明しています。 セノサイドに含まれるセノサイドと呼ばれる化学物質は、腸の粘膜を刺激し刺激し、便秘の緩和に効果的です。 ただし、ビゲライティーが宣伝する目的である減量に対するセナの有効性を判断する十分な証拠はありません。
ただし、減量は、国立衛生研究所（NIH）が言及しているセナの長期使用による不健康な副作用の1つです。 他の副作用は下痢と痙攣です。 これは、セナがハーバードヘルスパブリッシングによって分類されているように、興奮剤の下剤として作用し、排便が遅い人に適している可能性があるためです。
米国では、セナは一般的に、Ex-Lax、Fletcher's Castoria、Senokotなどの製品に含まれています。 NIHによると、1日に2回15から30ミリグラムのセンノシドのみを服用し、1週間より長くセンノシドを服用しないでください。
Journal of Pediatric Surgery で2018年4月に発表されたレビューで指摘されている別の有害な副作用は、トイレの訓練を受けていない子供や、長時間（たとえば、夜間の事故）。 これらの子供は、暴露のために水疱に苦しむかもしれません。 ただし、おむつを頻繁に交換する限り、セナは子供でも安全に使用できます。
セナティーの副作用
ビゲライ茶を飲むことは無害と見なされるかもしれませんが、セナには他のハーブサプリメントと同様に潜在的な副作用があります。 NIHは、セナはほとんどの人に十分に許容されていると指摘していますが、長期間にわたって大量に摂取すると有害な場合があります。
その下剤効果のため、短期的な副作用は腹部のけいれんや電解質の不均衡と同じくらい簡単かもしれません。 メイヨークリニックは、黒い便やタール便、便中の血液、吐き気、嘔吐、胃痛も引き起こす可能性があることを示しています。
より大きな懸念は、セナ茶の長期使用と3〜5か月後に生じる副作用です。 この時点で、肝臓に害を及ぼす可能性があります。 ただし、NIHによると、この害は、セナの服用をやめるとすぐに元に戻る可能性があります。
別の不幸なセナティーの副作用は依存症かもしれません。 ハーバード・ヘルス・パブリッシングが指摘するように、刺激性下剤を頻繁に摂取する人は、排便のためにそれらに依存するようになる可能性があります。
下剤よりも健康的な選択肢
消化を保ち、システムを清潔に保つことで健康を改善したい場合、より健康的で安全な選択肢は、ビゲライ茶の代わりに繊維を定期的に摂取することです。
クリーブランドクリニックが説明しているように、繊維は結腸に水を引き込み、規則性を促進することにより、腸の動きを調節するのに役立ちます。 これは、食物が腸管を移動するプロセスを加速し、有害物質の蓄積を防ぐことにより、腸の健康を改善することができます。
また、繊維は体重をコントロールするのに最適です。なぜなら、それはあなたをより長い時間満腹に保ち、体から脂肪性胆汁を一掃することによってコレステロールを下げるのに最適です。 Nutrition Todayの 2015年3月の記事で指摘されているように、ホールフードからの繊維は繊維サプリメントよりも有益であることに留意することが重要です。
繊維のもう1つの大きな特徴は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質も豊富な食品に含まれていることです。 ただし、食物繊維を一度に多くしすぎると、むくみを引き起こす可能性があるので注意してください。 また、便秘を防ぐために、繊維が吸収するために大量の水を消費する必要があります（1日8杯）。
