サプリメントを摂取して、全体的な健康状態を改善し、健康状態を治療し、体重を減らし、免疫システムを高めることができます。 新しいサプリメントを開始するとき、サプリメントの適切な投与量を理解し、それが他のサプリメントや薬と相互作用する方法を評価することが重要です。 また、食事からビタミンがすでに高レベルで摂取されているかどうかを確認してください。 サプリメントの間違った組み合わせまたはサプリメントの過剰摂取は、健康への悪影響につながる可能性があります。 サプリメントの使用については医師に相談してください。
ビタミン
大量のビタミンは、摂取量が多すぎるか、食物からビタミンを摂取することとサプリメントの組み合わせのいずれかを介して摂取すると毒性を引き起こします。 急性毒性を被るのに十分な事前に形成されたビタミンAを摂取すると、疲労、頭痛、めまい、吐き気、乾燥肌、食欲不振を経験する可能性があります。 慢性ビタミンA毒性の兆候には、皮膚のかゆみ、食欲不振、骨や関節の痛み、皮膚の剥離などがあります。 ビタミンDが多すぎると、便秘、錯乱、衰弱、食欲不振、吐き気、嘔吐、心調律異常、腎結石を引き起こす可能性があります。
ビタミン毒性の通常の解決策は、サプリメントの摂取を止めることです。 重症の場合、入院が必要です。 ビタミンの許容上限、またはULがあるかどうかを常に確認し、医師とのサプリメントについて話し合ってください。 ナイアシン、ビタミンB-6、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、マンガン、リン、セレン、亜鉛にはすべて上限があります。
サプリメント
サプリメントを過剰に摂取したり、長時間摂取したりすると、深刻な副作用につながる可能性があります。 たとえば、月経前症候群の症状を緩和し、更年期に関連する寝汗のような症状と戦うために、ブラックコホッシュがしばしば使用されます。 多数の肝臓炎症の症例がこのハーブに関連していると、国立代替医療センターは警告しています。 この可能性のある副作用により、米国薬局方の専門家は、肝障害がある場合、または黄und、暗尿、腹痛などの肝障害の症状がある場合、ブラックコホッシュの中止を推奨しました。 カバはまた、肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。 実際、米国食品医薬品局はこのハーブについて警告を発しています。
組み合わせ
多数のサプリメントを一緒に摂取すると、効果が大きくなります。 たとえば、アロエ、カスカラサグラダ、セナ、イエロードックにはすべて緩下剤の特性があります。 緑茶、ガラナ、マファン、ビターオレンジ、コーラナッツ、高麗人参、カフェインにはすべて刺激性があります。 カバカバ、セントジョンズワート、カモミール、バレリアン、レモンバームにはすべて鎮静作用があります。 血糖値を下げ、低血糖のリスクを高めるサプリメントには、苦いメロン、高麗人参、デビルズクロー、ビルベリー、フェヌグリーク、ニンニク、白柳、トチノキなどがあります。 利尿作用のあるサプリメントには、ウバウルシ、タンポポ、ゴボウ、ノコギリソウが含まれます。
健康状態
毒性
サプリメントは、特定の毒性のリスクを高める可能性があります。 たとえば、イプロニアジドやセレギリンなどの特定のサプリメントを摂取すると、モノアミンオキシダーゼ阻害剤またはMAOI毒性のリスクが高まります。 これらには、カバカバ、カンゾウ、マファン、セントジョーンズワート、ヨヒンベ、高麗人参、およびチェストツリーベリーが含まれます。 特定の片頭痛薬または抗うつ薬と組み合わせて摂取されるカバカバなどの一部のサプリメントは、セロトニンレベルが高くなりすぎるセロトニン症候群と呼ばれる生命を脅かす可能性のある状態のリスクを高めます。
