炭酸カルシウムは、カルシウムのサプリメントと制酸剤の両方として使用される化合物です。 このタイプのカルシウムの吸収は、胃のpHレベルに依存します。 あなたの体は絶えず分解し、カルシウムなどのミネラルの継続的な摂取を必要とする自分自身を再構築します。 これには、体内のほとんどのカルシウムを含む骨と歯が含まれます。 本「ビタミン、ミネラル、サプリメントのA〜Z」によると、炭酸カルシウムは約40％の元素カルシウムを含む比較的優れたカルシウム源です。 他のカルシウムサプリメントと同様に、炭酸カルシウムを消費する前に医療専門家と話す必要があります。
結腸および直腸のがん
マイケル・シャロン医学博士による本「栄養素AZ：食品、ハーブ、ビタミン、ミネラル、サプリメントのユーザーズガイド」によると、カルシウムは結腸と直腸の癌の予防に役割を果たす可能性があります。 証拠は決定的なものではありませんが、補足的な炭酸カルシウムは結腸と直腸に保護効果があるかもしれません。 炭酸カルシウムの補給によりカルシウムの摂取量を増やすことは、結腸の非悪性腫瘍を減らすのにも役立つかもしれません。
高血圧
いくつかの異なる変数が血圧に影響します。 カルシウムの補給は、血圧レベルを直接下げるのに役立ちます。 ただし、臨床的な証拠はこの直接的な相関を確認していません。 シャロンによると、カルシウムを多く含む野菜を含む食事を摂る人は、一般的に血圧が低くなります。 さらに、炭酸カルシウムなどの健康補助食品によるカルシウムの補給も、血圧を下げるのに役立ちます。
カルシウム欠乏症の危険にさらされている人
過剰なカルシウムによる健康上のリスク
食品医薬品局は、予防措置としてビタミンとミネラルの上限摂取レベルを確立しています。 カルシウムについては、FDAは、健康な人が食物やサプリメントを含むすべてのソースから1日あたり3, 000 mgを超えないことを推奨しています。 体内の過剰なカルシウムレベルは、便秘を引き起こし、腎臓結石を発症するリスクを高め、体が他のミネラルを適切に吸収するのを妨げる可能性があります。 また、炭酸カルシウムを含むカルシウムサプリメントを摂取することにより、健康状態を悪化させることもあります。 カルシウムのサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。
