ボトル入り飲料水は、米国で2番目に多く購入されている飲料です。 食品医薬品局は、平均的な人が年間26ガロンのボトル入り飲料水を飲むと推定しています。 ボトル入り飲料水には、春、飲用、精製から職人やミネラルウォーターまで、多くのラベルが付いています。 問題は、選択するボトルの種類ではなく、健康上の利点があるかどうかです。 FDAはボトル入り飲料水の安全性を規制していますが、水道水よりも健康であることを示す科学的証拠はありません。
増加した水消費
ボトル入り飲料水は、すべての食料品店で広く入手でき、持ち運びも簡単なので、消費者はボトル入りの水が好きです。 時間とエネルギーをかけて再利用可能なボトル入り飲料水を1日中いっぱいにする代わりに、パッケージ化されたボトル入り飲料水は、いつでもどこでも簡単に水にアクセスできます。 一部の人にとっては、ボトル入りの水を利用できると、1日の水の総消費量が増えます。 栄養の観点からの鍵は、ソーダのボトルや砂糖入りのお茶など、他のアクセス可能なポータブル飲料よりもボトル入りの水を一貫して選択することです。
より良い味のための香料
一部の消費者は、水道水よりもボトル入り飲料水の味を好む。 さらに、ブランドによっては、風味剤を使用して水を強化しています。 これらの製品の多くは、ソーダから水に切り替えようとしている人々を魅了するフルーティーでトロピカルな味を提供します。 ただし、すべてのフレーバーボトル入りの水がカロリーを必要としないわけではありません。 いくつかの香料は砂糖から作ることができます。 水に砂糖またはカロリーが含まれているかどうかを判断するには、製品パッケージの成分リストをお読みください。 香料入りのボトル入り飲料水は、健康目的のためにFDAによって規制されています。
電解質とその他の栄養素
フレーバーとは別に、ボトル入りウォーターブランドの一部は、製品に栄養素を追加しています。 カリウムやナトリウムなどの電解質は、最も一般的に水に加えられる栄養素です。 一部のブランドでは、ビタミンBとビタミンEも追加しています。電解質を含むボトル入りの水を飲むことは、特に長時間の運動の場合、激しい運動の後に有益な場合があります。 スポーツドリンクとも呼ばれるこのようなボトル入り飲料水は、汗をかいて体が失われるミネラルである電解質の補充に役立ちますが、アメリカスポーツ医学会は、各飲料に8％を超える炭水化物濃度を含めるべきではないと警告しています。 これは血糖値を安定させるのに役立ちます。
ボトル入り飲料水の背後にある誇大広告
水自体はあなたの健康に有益であるだけでなく、生活に必要です。 しかし、ボトル入り飲料水産業には多くの誇大宣伝があり、多くの消費者はボトル入り飲料水が水道水よりも健康であると信じています。 肝心なのは、水がきれいで安全である限り、水はどのような水源であっても重要であるということです。 疾病管理予防センターによると、ボトル入りの水は汚染の影響を受けません。 このような暴露は、消化管の病気、感染症、神経障害、生殖の問題を引き起こす可能性があります。
