トライアスロン中の擦れを防ぐ方法

擦れは皮膚との摩擦で発生し、皮膚に不快な刺激を引き起こします。トライアスロンは、レース中に汗と水分が発生するため、摩擦のリスクを高めます。レースの自転車部分は、自転車のサドルが足を擦る摩擦にさらされます。擦れた部分は痛みを伴い、レース中に悪化することがあり、時には開いた傷になります。衣類の選択、ギア、およびレースの準備は、トライアスロン中の擦れの不快感を防ぐのに役立ちます。

ステップ1

レースの前に自転車のシートを調整して、前後に過度に傾かないようにします。レース前に調整をテストして、摩擦が増加しないことを確認します。現在のサドルが擦れやすい場合は、別のサドルを試してください。摩擦を発生させる領域が少ないため、多くの場合、狭いシートが役立ちます。

ステップ2

足を剃る場合は、髪の成長に合わせてカミソリを動かします。剃毛後の保湿剤を塗布して、剃刀のやけどや擦り傷を悪化させる可能性のある陥入した毛を防ぎます。

ステップ3

速乾性があり、特別に設計されたトライスーツなどの水分を身体から逃がす衣服を着用してください。レース前に着る予定の服を試して、快適に感じ、湿気を取り除き、こすらないようにします。レースの前に衣類をきれいにして、布に汗の残りや他の潜在的な刺激物がないようにします。

ステップ4

レース当日に着替える前にタオルで肌を乾かしてください。これにより、摩擦を増加させる可能性のある初期水分を除去できます。移行中に衣服を着替えた場合は、肌を再度乾燥させます。

ステップ5

脚の付け根、女性の肩の部分、脇の下、首の部分など、水着が擦れる場所に応じて、擦れやすい部分に水性潤滑剤または特別なアスリート潤滑剤を塗布します。トランジションで衣服を着替える場合は、必要に応じて潤滑剤を再塗布します。一部のトライアスリートは、クッキングスプレーを使用してウェットスーツを着用し、擦れを防ぎます。