朝一番に鏡で自分を見ると、日中のどの時よりも平らな腹が見えます。 これは、数時間の断食から抜け出しているために発生します。つまり、食べ物のほとんどが消化されているため、むくみを引き起こすことはありません。 また、一晩で水の重量が減ったため、外観が薄くなり、重量が軽くなります。 多くのダイエットは、これがあなたの「最もスリムな」時間であるので、あなたが朝あなた自身を計量することを勧めます。
朝の体重計
体重計はあなたの体脂肪以上のものを測定します-体重計は、水分保持、便秘、ホルモンの変化、および衣服によって引き起こされる体重の変化を反映します。 朝は体重が最も低くなります。これは、食べたことがないか、飲む量が多くないためです。 体重は、体に何を入れたかによって、1日の間に数ポンド変動します。 1日でそれほど多くの脂肪を獲得することは不可能です。そのためには、7, 000〜14, 000カロリーを過剰に消費する必要があります。 服を着るときは、服を着ずに体重を計り、体重をさらに「減らす」ことも簡単です。
一晩の水分損失により、スリムに見える
汗をかいて排尿していない場合でも、一晩水を処理するので、体がスリムになります。 水分を吐き出す呼吸や、血液を汲み出したり、内臓を動かすなどの機能により、皮膚から水分を失います。 医師のマーガレット・ポラネツキーは、彼女のウェブサイトで、朝の体重減少の80％は、尿を含まずに水分を失ったためだと指摘しています。 朝一番に排尿するのは、水の重量が減っただけで、スリムな感じになります。
いくつかの朝は、主に水分保持のために、あなたのスリムな感覚が他の朝よりもはっきりします。 前夜に高炭水化物または高ナトリウムの食事を摂取した場合、より多くの水分を保持する可能性があります。 重い重量挙げセッションでは、筋肉の微細な涙の周りの腫れのため、翌日も水分を保持することができます。 あなたが女性である場合、ホルモンの変化-特にあなたの期間の時間の周り-はまたあなたが朝に感じるスリムに影響を与える可能性があります。
夜の間に食物が消化する
一晩、あなたはあなたの体に食物を入れていません、そしてあなたが前日に食べた食物はほとんど消化されました。 翌朝、あなたはより軽い体重とより細い形を見ます。 あなたが食べるものは、日中のあなたの身体重量と消化管の形に影響を与えます。 あなたの体が食物を処理するとき、それはいくらかの水を保持し、ガスを発生し、便を生成します。 これらはすべて、より大きな胃と重い体の感情に寄与する可能性があります。 乳糖や他の食物に不耐性がある場合、または過敏性腸症候群にかかっている場合、または繊維の摂取量が突然増えた場合、日中は異常に肥大化することがあります。 この膨張は、消化管が食物を処理するにつれて一晩静まります。
高さは一晩増加します
朝目覚めると、少し背が高くなり、slimせたように感じることがあります。 横になると背骨のディスクがわずかに分離するため、結果として身長が少し増えます。 1日を通して、歩行の圧迫により、それらが押し戻されて「通常の」高さに戻ります。 この圧縮により、マラソンを走るときに平均1センチの高さが失われます。 朝の身長が少しでも高い場合、体重はより大きな表面積に広がり、よりスリムに感じます。
