チャンピオンの朝食である朝食が欲しいですか？ 栄養があり、作りやすく、おいしいものですか？ 豊富なボウルに手を伸ばします。 これらの1ボウルの食事は、肉なしまたは肉を含むことができます。 ホットでもコールドでも提供できます。 好みに関係なく、それらはすべて単純な公式に従います。 ここのすべての飽き飽きするボウルには、6つのコンポーネントが含まれています：緑、穀物、野菜、タンパク質、ドレッシング、ナッツ、種子、アボカド、チーズなどの豊かな味。 ハーブ、赤キャベツ、柑橘類のくさび、ザクロの種皮など、カラフルな農産物のオプションのポップを追加できます。 幸運なことに、これらのスーパーフードボウルは朝食だけでなく、いつでも食べることができます。
チャンピオンの朝食である朝食が欲しいですか？ 栄養があり、作りやすく、おいしいものですか？ 豊富なボウルに手を伸ばします。 これらの1ボウルの食事は、肉なしまたは肉を含むことができます。 ホットでもコールドでも提供できます。 好みに関係なく、それらはすべて単純な公式に従います。 ここのすべての飽き飽きするボウルには、6つのコンポーネントが含まれています：緑、穀物、野菜、タンパク質、ドレッシング、ナッツ、種子、アボカド、チーズなどの豊かな味。 ハーブ、赤キャベツ、柑橘類のくさび、ザクロの種皮など、カラフルな農産物のオプションのポップを追加できます。 幸運なことに、これらのスーパーフードボウルは朝食だけでなく、いつでも食べることができます。
1.ブラッディマリーヒヨコマメボウル
ちょっと、血まみれのメアリーファン：このブルガー小麦ベースのボウルはあなたのために設計されています。 いいえ、アルコールは含まれていません。 しかし、ドレッシングはカクテルにインスパイアされた喜びのヒントのための血まみれのメアリーミックスに基づいています。 きゅうり、赤キャベツ、ひよこ豆、フェタチーズ、フレッシュミントもあります。 ミントは、実際には葉の緑として使用されます。 ハーブをガーニッシュカテゴリに入れる必要はもうありません！ 実際、ペパーミントの天然油は、過敏性腸症候群（IBS）の症状を効果的に緩和するのに役立つ可能性があります。 それで、これを消化に優しい料理のおいしいボウルと考えてください。
レシピと栄養情報：ブラッディメアリーヒヨコ豆の朝食スーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgentちょっと、血まみれのメアリーファン：このブルガー小麦ベースのボウルはあなたのために設計されています。 いいえ、アルコールは含まれていません。 しかし、ドレッシングはカクテルにインスパイアされた喜びのヒントのための血まみれのメアリーミックスに基づいています。 きゅうり、赤キャベツ、ひよこ豆、フェタチーズ、フレッシュミントもあります。 ミントは、実際には葉の緑として使用されます。 ハーブをガーニッシュカテゴリに入れる必要はもうありません！ 実際、ペパーミントの天然油は、過敏性腸症候群（IBS）の症状を効果的に緩和するのに役立つ可能性があります。 それで、これを消化に優しい料理のおいしいボウルと考えてください。
レシピと栄養情報：ブラッディメアリーヒヨコ豆の朝食スーパーフードボウル
2.ケール、サツマイモ、フリーケボウル
言語的には、 "freekeh"はとても楽しい言葉です！ 料理上、それはかなり素朴な穀物です。 フリーケは基本的にローストされた若い小麦で、最終的には魅力的なスモーキーフレーバーを提供します。 それは繊維とタンパク質の重要な供給源であり（1食当たり約6グラム）、腸に良いです。 割れた形で使用すると、freekehは他のほとんどの全粒穀物よりもはるかに速く調理されます。 このボウルの魅力を高めるために、穀物はサツマイモ、ベビーケール、ハスアボカド、目玉焼きと組み合わせられます。 すべて一緒に、あなたの口蓋のすべての部分を喜ばせるボウルを手に入れました。
レシピと栄養情報：ケール、サツマイモ、フリーケの朝食スーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgent言語的には、 "freekeh"はとても楽しい言葉です！ 料理上、それはかなり素朴な穀物です。 フリーケは基本的にローストされた若い小麦で、最終的には魅力的なスモーキーフレーバーを提供します。 それは繊維とタンパク質の重要な供給源であり（1食当たり約6グラム）、腸に良いです。 割れた形で使用すると、freekehは他のほとんどの全粒穀物よりもはるかに速く調理されます。 このボウルの魅力を高めるために、穀物はサツマイモ、ベビーケール、ハスアボカド、目玉焼きと組み合わせられます。 すべて一緒に、あなたの口蓋のすべての部分を喜ばせるボウルを手に入れました。
レシピと栄養情報：ケール、サツマイモ、フリーケの朝食スーパーフードボウル
3.ほうれん草、ビート、白豆のボウル
サラダの気分で、さらに満足したいですか？ このさわやかな、グルテンフリーのボウルが答えです。 その中心にあるのはキノアです。 虹色のバージョン（赤、白、黒）を選択して、感覚的な関心を高めます。 パッケージされた調理済みビーツを使用して、この豊富なボウルをシンプルに保ちます（事前にビーツをいくつか焙煎すると、さらに美味しくなります）。 ビートには、抗炎症、抗酸化、化学予防の特性を持つベタレインが含まれています。 ビーツとキノアを白豆、ほうれん草、ひまわりの種でアレンジします。 それでは、朝食にヒントを得た材料はどこにありますか？ 絞りたてのOJベースのドレッシングとすべてを組み合わせます。
レシピと栄養情報：ほうれん草、ビート、白豆のボウル
クレジット：Jackie Newgentサラダの気分で、さらに満足したいですか？ このさわやかな、グルテンフリーのボウルが答えです。 その中心にあるのはキノアです。 虹色のバージョン（赤、白、黒）を選択して、感覚的な関心を高めます。 パッケージされた調理済みビーツを使用して、この豊富なボウルをシンプルに保ちます（事前にビーツをいくつか焙煎すると、さらに美味しくなります）。 ビートには、抗炎症、抗酸化、化学予防の特性を持つベタレインが含まれています。 ビーツとキノアを白豆、ほうれん草、ひまわりの種でアレンジします。 それでは、朝食にヒントを得た材料はどこにありますか？ 絞りたてのOJベースのドレッシングとすべてを組み合わせます。
レシピと栄養情報：ほうれん草、ビート、白豆のボウル
4.ブルガーサラダの女神ボウル
「cerealis」はローマのブルガー語の用語であり、収穫の神話上の女神であるセレスにとって神聖なものを指すことをご存知ですか？ だから、これを女神ボウルと呼んでください！ 結局のところ、それはブルガー小麦を中心にしています。 実用的な料理の用語では、ブルガーは実際には割れた、パークッキングされた小麦粒です。 水分を補給するだけで、すぐに修正できます。 ブルガーとともに、新鮮なルッコラ、チェリートマト、アボカドを楽しむことができます。 高品質のたんぱく質を作るには、ボウルにゆで卵を入れます。 シンプルでありながら素晴らしい。
レシピと栄養情報** ：** Bulgur Salad Breakfast Superfood Bowl
クレジット：Jackie Newgent「cerealis」はローマのブルガー語の用語であり、収穫の神話上の女神であるセレスにとって神聖なものを指すことをご存知ですか？ だから、これを女神ボウルと呼んでください！ 結局のところ、それはブルガー小麦を中心にしています。 実用的な料理の用語では、ブルガーは実際には割れた、パークッキングされた小麦粒です。 水分を補給するだけで、すぐに修正できます。 ブルガーとともに、新鮮なルッコラ、チェリートマト、アボカドを楽しむことができます。 高品質のたんぱく質を作るには、ボウルにゆで卵を入れます。 シンプルでありながら素晴らしい。
レシピと栄養情報** ：** Bulgur Salad Breakfast Superfood Bowl
5.おいしい野菜とヤギのチーズオートミールボウル
おいしいオートミールは、伝統的なオートミールのボウルよりも興味深い方法です。 そして、豊富なボウルとして提供されたとき、それは本当にあなたを驚かせるでしょう！ 味をゆっくりと味わうために最善を尽くしてください。 オートミールには野菜スープ、ネギ、枝豆が用意されているため、可溶性繊維とたんぱく質を組み合わせて、満腹感を味わえます。 赤ピーマンは、しおれたベビーケールと新鮮なピリッとヤギのチーズとともに、カラメルになるまで炒められます。 あなたの口はまだ水まきですか？
レシピと栄養情報** ：**おいしい野菜とヤギのチーズオートミールの朝食スーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgentおいしいオートミールは、伝統的なオートミールのボウルよりも興味深い方法です。 そして、豊富なボウルとして提供されたとき、それは本当にあなたを驚かせるでしょう！ 味をゆっくりと味わうために最善を尽くしてください。 オートミールには野菜スープ、ネギ、枝豆が用意されているので、可溶性繊維とたんぱく質の最高の組み合わせが得られ、満腹感を味わえます。 赤ピーマンは、しおれたベビーケールと新鮮なピリッとヤギのチーズとともに、カラメルになるまで炒められます。 あなたの口はまだ水まきですか？
レシピと栄養情報** ：**おいしい野菜とヤギのチーズオートミールの朝食スーパーフードボウル
6.ウエボスランチェロス風のボウル
温かいメキシコ風のbowl-自然で栄養が豊富でカラフルなdul-は、ブリトーやタコスに「アジオス」と言ってくれるでしょう。 この豊富なボウルの食感と味は忘れがたいもので、スーパーフードの栄養素は豊富です！ これらの栄養素の中で最も重要なものには、ルテインとゼアキサンチンが含まれます。これらは、このボウルの4つの主要な材料であるホウレンソウ、卵、アボカド、コーンに含まれています。 これらの栄養素は、目の健康のために不可欠と考えられています。 そして、このボウルはなんと楽しい光景です。
レシピと栄養情報** ：** Huevos Rancheros-Inspired Breakfast Superfood Bowl
クレジット：Jackie Newgent温かいメキシコ風のbowl-自然で栄養が豊富でカラフルなdul-は、ブリトーやタコスに「アジオス」と言ってくれるでしょう。 この豊富なボウルの食感と味は忘れがたいもので、スーパーフードの栄養素は豊富です！ これらの栄養素の中で最も重要なものには、ルテインとゼアキサンチンが含まれます。これらは、このボウルの4つの主要な材料であるホウレンソウ、卵、アボカド、コーンに含まれています。 これらの栄養素は、目の健康のために不可欠と考えられています。 そして、このボウルはなんと楽しい光景です。
レシピと栄養情報** ：** Huevos Rancheros-Inspired Breakfast Superfood Bowl
7.フダンソウ、スカッシュ、ナチュラルソーセージボウル
レシピと栄養情報** ：**フダンソウ、スカッシュ、ナチュラルソーセージの朝食スーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgentレシピと栄養情報** ：**フダンソウ、スカッシュ、ナチュラルソーセージの朝食スーパーフードボウル
8.中東チキンボウル
それを否定することはありません。 このボウルは間違いなく豊富です！ 味の深みがいっぱいで、栄養豊富で、レバノンの喜びに満ちています。 新鮮なパセリは、緑豊かなグリーンです。 ロティサリーチキンはタンパク質を迅速に提供します。 ミント・ブルガー、新鮮なブドウのトマト、カリカリのアーモンドが主な材料を仕上げています。 鶏肉のシナモンのアクセントが大好きです。 そして、レモンのようなギリシャヨーグルトベースのドレッシングは、プロバイオティクスの小さなパンチと真の中東の仕上げとともに、朝食の雰囲気のヒントを作成します。
レシピと栄養情報** ：**中東チキンブレックファーストスーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgentそれを否定することはありません。 このボウルは間違いなく豊富です！ 味の深みがいっぱいで、栄養豊富で、レバノンの喜びに満ちています。 新鮮なパセリは、緑豊かなグリーンです。 ロティサリーチキンはタンパク質を迅速に提供します。 ミント・ブルガー、新鮮なブドウのトマト、カリカリのアーモンドが主な材料を仕上げています。 鶏肉のシナモンのアクセントが大好きです。 そして、レモンのようなギリシャヨーグルトベースのドレッシングは、プロバイオティクスの小さなパンチと真の中東の仕上げとともに、朝食の雰囲気のヒントを作成します。
レシピと栄養情報** ：**中東チキンブレックファーストスーパーフードボウル
9.ペスト、キノア、半熟卵ボウル
パスタを注文する必要はありません。 これは、ほうれん草、キノア、天日干しトマト、半熟卵、松の実を含む、このトーストしたボウルのスーパーフードのレモンのビネグレットのハイライトです。 実際、松の実は忘れられがちです。 ピスタチオやアーモンドなどのスナックナッツは、ほとんどの見出しに値するかもしれませんが、松の実も細心の注意を払う必要があります。 松の実に自然に含まれるオイルは、食欲を抑える効果があります。 そのため、少し体重を減らしたい場合は、松の実をいくつか振りかけるだけでいいかもしれません。
レシピと栄養情報** ：**ペスト、キノア、半熟卵の朝食スーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgentパスタを注文する必要はありません。 これは、ほうれん草、キノア、天日干しトマト、半熟卵、松の実など、このトーストしたボウルのスーパーフードのレモンのビネグレットのハイライトです。 実際、松の実は忘れられがちです。 ピスタチオやアーモンドなどのスナックナッツは、ほとんどの見出しに値するかもしれませんが、松の実も細心の注意を払う必要があります。 松の実に自然に含まれるオイルは、食欲を抑える効果があります。 そのため、少し体重を減らしたい場合は、松の実をいくつか振りかけるだけでいいかもしれません。
レシピと栄養情報** ：**ペスト、キノア、半熟卵の朝食スーパーフードボウル
10.タマリ、ボクチョイ、ソルガム、オムレツボウル
レシピと栄養情報** ：**タマリ、ボクチョイ、ソルガム、ロールドオムレツの朝食スーパーフードボウル
クレジット：Jackie Newgentレシピと栄養情報** ：**タマリ、ボクチョイ、ソルガム、ロールドオムレツの朝食スーパーフードボウル
どう思いますか？
豊富なボウルを試したことがありますか？ どんな材料を自分のものに入れたいですか？ これらの豊富なボウルのどれを試してみますか？ 以下のコメントであなたの考えを共有してください！
クレジット：Alliance / iStock / Getty Images豊富なボウルを試したことがありますか？ どんな材料を自分のものに入れたいですか？ これらの豊富なボウルのどれを試してみますか？ 以下のコメントであなたの考えを共有してください！
