胃ウイルスにかかったことがある人なら誰でも、この種の病気が人をかなり悲惨なものにすることがあることを知っています。 吐き気、嘔吐、発熱の可能性があるため、身体の栄養素と水分補給が枯渇する可能性があります。 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所は、胃ウイルスに苦しんでいる人々に徐々に食事を再開するよう助言しています。 強度を回復するための最初のステップは、透明な液体を飲むことです。 透明な液体は、カフェインやアルコールなどの添加物で胃をさらに刺激することなく、消化器系を安定させる傾向があります。 胃ウイルスの最中に服用するのに最適な透明な液体を決定することは、正確な症状と各個人の味に依存します。
水
水は、存在する中で最も純粋で透明な液体であり、胃インフルエンザの発作の間に人々が水分補給するのを助けることができます。 NIDDKは、大きな飲み口ではなく小さな口で水を飲むことを推奨しています。 人が吐き気や嘔吐を経験することなく少量の水を許容できるようになると、大量の水を飲み続けることができます。 極度の吐き気があるときは、氷片を吸うほうが口当たりが良いかもしれません。
経口補水飲料
経口補水飲料は、食料品店や薬局で広く入手可能であり、胃ウイルスに感染している人には透明飲料の良い選択です。 飲み物は、人が頻繁に嘔吐しているときに乱れる電解質の自然なバランスを回復するのに役立ちます。 経口補水液の販売は主に赤ちゃんと幼い子供の親を対象としていますが、この飲み物は年長の子供と大人が使用しても完全に安全です。
スポーツドリンク
経口補水飲料が魅力的でない場合、スポーツ飲料を飲むと同じ栄養素の多くを提供できます。 スポーツドリンクは、運動中に汗をかくとこれらの必須ビタミンとミネラルが失われるため、アスリートが電解質の最適なバランスを維持できるように設計されています。 胃のバグに苦しむ人々は、スポーツドリンクで自分の体を補充することもできます。 このタイプの飲料は、糖分が増加しているため、水または経口補水飲料と同様に許容されない場合があります。 グラス一杯になる前に、スポーツドリンクを一口飲んでゆっくり始めましょう。
清涼飲料水
一部の人々は、彼らが病気である間、彼らがレモン石灰ソーダのような透明な清涼飲料を抑えることができるとわかります。 他の人は、炭酸化から生成される過剰なガスのために、より悪いと感じるかもしれません。 コーラとは異なり、清涼飲料水にはカフェインが含まれていません。カフェインは胃の内膜を刺激する可能性があります。
カフェイン抜きのお茶
熱いお茶は透明な液体であり、胃のウイルスに感染しても安全に飲むことができます。 カフェインフリーのお茶は、胃が落ち着くのに最適です。 乳製品は消化器系がすでに壊れやすい場合、胃の問題を引き起こす可能性が非常に高いため、ミルクなしでお茶を飲みます。
クリアブロス
透明な鶏肉または野菜スープは、病気の胃を落ち着かせ、同時に栄養を提供するのに役立ちます。 脂肪の多い食べ物や飲み物は一般的な胃刺激物であるため、低脂肪または無脂肪のスープが最適です。 透明なスープが許容されると、鶏肉と野菜が徐々に追加されます。
