あなたは解剖学の専門家ではないかもしれませんが、「変な骨」にぶつかったことがあれば、尺骨神経が何であるかを正確に知っている可能性があります。 肘の正しい場所を打つと、実際に尺骨神経を打って、奇妙に痛みを伴う感覚が腕の外側から4本目と5本目の指を打ちます。 「面白い骨」を打つことはあまり楽しくなく、ベンチプレス中に尺骨神経をつまむこともありません。
尺骨神経の解剖学
尺骨神経は、上腕神経叢と呼ばれる神経の集合から分岐します。 上腕神経叢は首から出て肩に向かっていきます。 尺骨神経は、首と肩の間の上腕神経叢から分岐します。 それはあなたの肩を通り、あなたの腕の内側を走ります。 それはあなたの肘の下を蛇行し、あなたの前腕の後ろに、あなたの前腕の小指側の骨であるあなたの尺骨に沿って走ります。 尺骨神経は薬指と小指までずっと走っています。
肘では、尺骨神経は肘トンネルと呼ばれるものの下に入ります。肘トンネルは、肘に対してそれを固定する組織の帯です。 それは、内側の上顆上を移動します。これは、肘の内側に突き出ている部分です。 尺骨神経のこの部分は「面白い骨」として知られており、肘の表面に完全に露出しているため、他の部分よりも打撃を受けやすくなっています。
負傷の原因
肘を回る尺骨神経の部分は、肘の小さな溝に閉じ込められる可能性があるため、怪我や炎症を起こしやすいです。 また、鎖骨または手首の下に閉じ込められてイライラする可能性もあります、と米国整形外科医アカデミーは述べています。
肘を繰り返し曲げると、尺骨神経が腫れ上がることがあります。 神経は肘の溝から出たり入ったりして、刺激を引き起こすこともあります。 ベンチプレスは、移動中に肘が90度を超える可動域を通過するため、どちらのシナリオでも発生する可能性があります。 ベンチプレスで肘を繰り返し曲げると、神経が炎症を起こし、症状が現れます。
症状
尺骨神経が損傷または閉じ込められると、それに気づくでしょう。 手に弱さまたは圧痛、薬指と小指の刺痛、ひじに圧痛があるかもしれません。 これは不快に感じるだけでなく、バーを握ったり、重量を押したりすることが難しくなるため、ベンチプレスに影響を与える可能性があります。 これらの症状が発生している場合、いくつかの異なる治療選択肢があります。
処理
この怪我は、休ませると自然に良くなります。 そうでない場合、医師は、腫れを減らすために、市販の抗炎症薬またはコルチコステロイド注射をするようにあなたに言うかもしれません。 医師は、神経が回復できるように肘が動かないように副木を着用するように頼むこともあります。 また、理学療法士に送られ、怪我を評価してリハビリのエクササイズを行い、ベンチプレスに戻ります。
