多くの医療専門家は、ABO細胞表面抗原分類システム内の個人の血液型が彼女の理想的な食事療法を決定すると考えています。 タイプABは非常にまれであり、5％未満の人々がそれを所有しています。 それは唯一の「派生」血液型であり、AとBの混合の結果です。AB+型とAB-型は栄養要件の領域で異なるとは考えられていません。正しい4あなたのタイプ：健康を保ち、長生きし、理想的な体重を達成するための個別のダイエットソリューション。」
偽ベジタリアンダイエット
タイプABの人々は、主にあらゆる種類の果物と野菜からなる食事を摂るべきです。 肉を分解するには、胃にかなりの量の塩酸が必要です。 タイプAの人は遺伝的に胃酸が低く、タイプBの人は肉を容易に許容しますが、AとBの組み合わせは、この点でAに大きく傾いています。
その結果、ABは肉の摂取を制限する必要があり、豆腐は固体の代替品です。 さらに、ニワトリにはレクチンと呼ばれる物質が大量に含まれており、さまざまな理由でABの消化管を刺激する傾向があります。 AB型の人々は、アミノ酸のL-ヒスチジンと苦いハーブを摂取し、炭酸飲料を避けることで胃酸レベルを上げることができます。
高活性、低化学ダイエット
タイプABは、ストレスホルモンプロファイルの点でタイプOの人々に似ています。 彼らは、アドレナリンとして知られているカテコールアミンを過剰生産する傾向があります。 したがって、ABは、管理可能なベースラインストレスレベルを維持するために十分な激しい運動を行うことをお勧めします。有酸素運動は、ヨガや太極拳などのモダリティよりも好まれます。
このエクササイズの要件を満たすために、ABタイプは、パスタよりも米が好ましい、特に穀物のような、フルクトースとデンプンが豊富な食品をたくさん食べる必要があります。 ストレスの多い状態の傾向の追加の結果として、アルコールやカフェインなどのアドレナリンの放出の増加によって身体的または心理的なストレス反応を引き起こす物質を含む食品の消費を避ける必要があります。
最後に、タイプABは乳製品によく耐えます。また、人が運動するほど、タンパク質の必要量が高くなるため、ミルクで十分です。 暖かい水で一日を始めると、乳製品から生じる粘液の蓄積を和らげることができます。
頻繁に食べる、少量の食事
タイプABの低胃酸レベルはまた、1日を通してより頻繁に消費される少量の食事が、間隔を空けた大量の食事よりも効率的かつ完全に消化されることを示します。 「あなたの胃は消化分泌物と食物を混合する筋肉の収縮の組み合わせで消化プロセスを開始します。」 ダダモ博士の説明。 「消化液の分泌レベルが低い場合、食物は胃に長くとどまる傾向があります。」
頻繁に少量の食事を摂ることも、ABタイプに推奨される高活動のライフスタイルに適しています。これは、このダイエット方法により、いつでも胃がいっぱいになりすぎず、血中グルコースが狭い範囲に維持されるためです。
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