機能するのに疲れているので、健康的な食事を食べる代わりに、脂っこいテイクアウトをすることになります。 あなたはクレンジングをします、そして、それの終わりに、あなたはパンとクッキー以外何も欲しくないままになります。 強調しないでください。 私たちは皆人間なので、私たちは皆そこにいました。
ウェルネスの専門家である@bewellbykellyのKelly LeVequeと@thebalancedblondeのJordan Youngerとのストロングポッドキャストの最新エピソードで、この闘争に対処します。 健康的な食事の仕方と楽しみ方についてのデュオ料理。彼らは自分自身にそんなに苦労しないことが、実際により良い食習慣につながることを説明しています。
LeVequeとYoungerは、悪い習慣を新しい健康的な習慣に置き換えるためのトリックも明らかにしました。 たとえば、食事に行く途中でプロテインシェイクを「ローディ」にすることができます。 そうすれば、飢えたレストランに現れてパンを詰めることはありません。 別の簡単なトリック：夕食を注文するまでワインを注文しないでください。 これを健康的な習慣にすると、食事中に2杯目または3杯目のグラスを飲む可能性が低くなります。
あなたが逃しているように感じずに健康的な食事をするために必要なツールを装備しているので聞いてください。 一日の終わりに、おいしい食べ物と楽しみのない人生は何だろう？
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健康的な食事にオールオアナッシングのアプローチはありますか？ 悪い食習慣の引き金となるものを知っていますか？ Strongerポッドキャストで他に聞いてみたいトピックはありますか？
