お菓子を楽しむこともできますが、砂糖を食べた後の下痢は面白くありません。 下痢はさまざまな原因で発生する可能性がありますが、お菓子の摂取で胃の痛みやトイレへの旅行をつないでいる場合は、甘いものが多すぎることが原因の可能性があります。 安全のために、医師に相談して、それがより深刻なものではないことを確認してください 。
ヒント
お菓子を食べると下痢が起こる可能性があります。 正式な診断については、医師に相談してください。
下痢とは？
国立糖尿病・消化器腎臓病研究所によると、1日で3回以上、ゆるくて水っぽい排便を経験している場合は、下痢になります。 下痢は非常に一般的で、毎年米国の人口の半分以上が罹患しています。 ほとんどの人にとって、ゆるくて水っぽい便は、深刻な健康問題を引き起こすことなく、1、2日以内にきれいになります。
下痢は深刻な健康問題とは思われないかもしれませんが、一部の人にとっては、より持続的であるか、慢性的でさえあります。 長期の下痢は脱水のリスクを高め、電解質のバランスに影響を与える可能性があります。 吸収不良を経験することもあり、栄養失調につながる可能性があります。
下痢がまれな場合は医師の診察を受ける必要はありませんが、より定期的に下痢がある場合は、評価をスケジュールする必要があります。 頻繁にバスルームを訪れる原因を知ることで、発生を減らすための適切な措置を講じることができます。
砂糖の刺激効果
砂糖を食べた後の下痢は本物です。 甘いお菓子の砂糖は非常に濃縮されています。 消化管に当たると、胃はできる限りのことをして、砂糖を水と電解質で希釈します。 体液の増加により、胃の内容物が小腸に急速に移動します。 その後、小腸は消化管にさらに多くの水を排出し、ホルモンを放出して、システムを介したおやつの動きを刺激します。
砂糖を食べた後の下痢症状は、30分以内に発生する場合があります。 また、腹部膨満感、腹痛、吐き気を経験することもあります。 下痢の約1〜3時間後に、気分が悪くなったり、ふらついたり、衰弱したりすることがあります。 これらの後の症状は、血糖値の低下によるものです。 消化器系が消化を助けるホルモンの放出を誘発すると、膵臓がインスリンを産生し、血糖値が低下する可能性があります。
キャンディは、あなたのゆるい、水っぽい便の原因となる唯一の甘い食べ物ではないかもしれません。 フルクトースは果物に含まれる天然の糖であり、それを消費すると下痢につながる可能性があります。 胃腸病専門医とハーバード大学医学部教授のノートン・グリーンバーガー博士によると、ほとんどの人は1日に40グラム以上の果糖を摂取すると下痢を経験します。 見通しのために、中程度のリンゴには10グラムのフルクトースが含まれています。 したがって、合計40グラムのフルクトースを含むリンゴを4個または別の組み合わせで食べると、おなかのトラブルが発生する可能性があります。
砂糖不耐症である可能性がありますか？
甘いものをたくさん食べすぎた後の下痢は、糖不耐症による可能性もあります。 Current Gastroenterology Reportsに掲載された2015年1月のレビューによると、果糖不耐症が増加しており、過敏性腸症候群と診断された人の多くは果糖不耐症に実際に苦しんでいる可能性があります。
レビューの著者によると、フルクトースは吸収のために特別な輸送タンパク質を必要とします。 これらのタンパク質が不足している場合、または単に腸内のフルクトースを吸収するだけの量がない場合、消化器系は小腸に水をあふれさせ、腹痛、腹部膨満、下痢を引き起こします。
問題の原因となる果糖は、果物だけでは見つかりません。 また、高果糖コーンシロップを含む食品からのものである可能性があります。これには、甘いお菓子、コーラの缶、またはサラダドレッシングも含まれます。
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無糖のお菓子でさえ、特にソルビトールやマンニトールなどの糖アルコールで作られたおなかのトラブルを引き起こす可能性があります。 糖アルコールはおやつに甘さを追加しますが、あなたの体はそれらを吸収するのに苦労します。 砂糖を使わないおやつでは、カロリーを少し節約したり、砂糖の摂取量を減らしたりすることを楽しむことができますが、糖アルコールを過剰に摂取した結果、少しがっかりする可能性があります。
砂糖アルコールは、ガムからアイスクリーム、焼き菓子まで、多くの無糖製品を甘くするために使用されます。 お気に入りの「ダイエット」食品の材料リストを読んで、バスルームで過ごす時間が長すぎるのではないかと考えてください。
