朝から温かいジョーのカップに座って、新鮮で自家製の朝食サンドイッチを食べるのはかなりいいですね。 しかし、さあ、私たちはここにいるすべての現実主義者であり、この出来事（特に平日）のオッズはよくわかっています…。 見た目があまり良くないと言ってみましょう。 だから、このおいしい小さな知識の一片に歯を沈めましょう：最も人気のある準備された朝食サンドイッチのいくつかは、驚くほど健全です！ 他の人は栄養的に疑わしく、実際に「偽物」の状態に達するほどの程度に加工されています。 それでは、「はい、お願いします」または「ノーウェイ、ホセ」と言うタイミングをどのように知っていますか？ 心配する必要はありません：あなたのために宿題をしました！
朝から温かいジョーのカップに座って、新鮮で自家製の朝食サンドイッチを食べるのはかなりいいですね。 しかし、さあ、私たちはここにいるすべての現実主義者であり、この出来事（特に平日）のオッズはよくわかっています…。 見た目があまり良くないと言ってみましょう。 だから、このおいしい小さな知識の一片に歯を沈めましょう：最も人気のある準備された朝食サンドイッチのいくつかは、驚くほど健全です！ 他の人は栄養的に疑わしく、実際に「偽物」の状態に達するほどの程度に加工されています。 それでは、「はい、お願いします」または「ノーウェイ、ホセ」と言うタイミングをどのように知っていますか？ 心配する必要はありません：あなたのために宿題をしました！
最高の朝食サンドイッチには何が入っていますか（入っていません）？
最も健康的な準備の朝食サンドイッチベットには、擬似科学実験ではなく、レシピのように見える成分リストがあります！ 最高の最高のものは超加工されず、人工の色や風味、または恐ろしい量の防腐剤が含まれることは決してありません！ 卵や野菜などの栄養豊富な材料を提供し、理想的には、少なくとも一部の全粒穀物を提供して、「本当の」方法で一日をスタートさせます。 一食当たり、カロリーは150から400カロリーまで幅広くあります。 カロリー範囲の下端にある場合、サンドイッチは、ヨーグルトやベリー（またはその両方）のようなサイドのあるアントレとして提供できます。 上限の場合は、食事としてカウントできます。 最も健康的な選択では、最低8グラムのタンパク質（できればもっと多い！）が提供されます。これは、体にタンパク質24-7が必要なためです。 さらに、8グラム未満の飽和脂肪、800ミリグラム未満のナトリウム、および絶対にゼログラムのトランス脂肪を提供するため、翌朝もあなたの心はあなたを尊重します。
今すぐ聴く ：バダスレディボスになる方法
クレジット：HandmadePictures / Adobe Stock最も健康的な準備の朝食サンドイッチベットには、擬似科学実験ではなく、レシピのように見える成分リストがあります！ 最高の最高のものは超加工されず、人工の色や風味、または恐ろしい量の防腐剤が含まれることは決してありません！ 卵や野菜などの栄養豊富な材料を提供し、理想的には、少なくとも一部の全粒穀物を提供して、「本当の」方法で一日をスタートさせます。 一食当たり、カロリーは150から400カロリーまで幅広くあります。 カロリー範囲の下端にある場合、サンドイッチは、ヨーグルトやベリー（またはその両方）のようなサイドのあるアントレとして提供できます。 上限の場合は、食事としてカウントできます。 最も健康的な選択では、最低8グラムのタンパク質（できればもっと多い！）が提供されます。これは、体にタンパク質24-7が必要なためです。 さらに、8グラム未満の飽和脂肪、800ミリグラム未満のナトリウム、および絶対にゼログラムのトランス脂肪を提供するため、翌朝もあなたの心はあなたを尊重します。
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ベスト：エボルエッグホワイト、ケール、ローストトマト、ヤギのチーズのフラットブレッド
狂ったようなカロリーをカットしている場合、この150カロリーの朝食用フラットブレッドサンドイッチは、ほとんどの減量プランに、そして一般的にはラクトオボベジタリアンダイエットに確実に適合します。 しかし、このスリムなサンドイッチには自慢できることがたくさんあります。 それは炭水化物にやさしく（総炭水化物はわずか19グラム）、ケージフリーの認定された人道的な卵で作られた卵白のパテが特徴です。 ケール、トマト、ヤギのチーズを自然に加えることで、美味しさとトレンディーさが引き立ちます。 ただし、すべてのカロリーを苦労して数えている場合でも、おかずをお楽しみください。 150カロリーの食べ物は、たとえそれが大げさであっても、「普通の」人間にとってはスナックまたは小さなアントレとしてしかカウントされません！ 1食当たり：150カロリー、飽和脂肪2グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質10グラム、ナトリウム400ミリグラム
狂ったようなカロリーをカットしている場合、この150カロリーの朝食用フラットブレッドサンドイッチは、ほとんどの減量プランに、そして一般的にはラクトオボベジタリアンダイエットに確実に適合します。 しかし、このスリムなサンドイッチには自慢できることがたくさんあります。 それは炭水化物にやさしく（総炭水化物はわずか19グラム）、ケージフリーの認定された人道的な卵で作られた卵白のパテが特徴です。 ケール、トマト、ヤギのチーズを自然に加えることで、美味しさとトレンディーさが引き立ちます。 ただし、すべてのカロリーを苦労して数えている場合でも、おかずをお楽しみください。 150カロリーの食べ物は、たとえそれが大げさであっても、「普通の」人間にとってはスナックまたは小さなアントレとしてしかカウントされません！ 1食当たり：150カロリー、飽和脂肪2グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質10グラム、ナトリウム400ミリグラム
BEST：スイートアースビーガンゲットカルチャード！ ブリトー
朝に腸に優しいプロバイオティクスのパンチが欲しいですか？ 確かに、プレーンヨーグルトがあります。 または、このヒップスターに優しい、GMOを含まないビーガンブリトーを手に入れることができます。潜在的な10億のプロバイオティクス文化があります。 それはあなたをやらせます！ その8グラムの繊維も確実に役立ちます。 そして、それだけでは十分でない場合は、それがおいしくてそれを楽しんでください。 ビタミンAが豊富なベジタブルパックは韓国風のキャベツ、キャベツ、唐辛子の発酵、枝豆、生inger、ほうれん草、有機調味料が特徴です。 トータルウィンウィン！ 1食当たり：260カロリー、飽和脂肪0.5グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム550ミリグラム
朝に腸に優しいプロバイオティクスのパンチが欲しいですか？ 確かに、プレーンヨーグルトがあります。 または、このヒップスターに優しい、GMOを含まないビーガンブリトーを手に入れることができます。潜在的な10億のプロバイオティクス文化があります。 それはあなたをやらせます！ その8グラムの繊維も確実に役立ちます。 そして、それだけでは十分でない場合は、それがおいしくてそれを楽しんでください。 ビタミンAが豊富なベジタブルパックは韓国風のキャベツ、キャベツ、唐辛子の発酵、枝豆、生inger、ほうれん草、有機調味料が特徴です。 トータルウィンウィン！ 1食当たり：260カロリー、飽和脂肪0.5グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム550ミリグラム
BEST：シンプルなチキンチョリソカフェラップで作ったおいしい料理
チョリソは健康食品ではありません！ またはそれは？ 抗生物質を含まない鶏モモ肉、調味料、化学防腐剤を使用せずに手作りした場合、栄養価の高い朝食の一部になります。 それはまさにこの朝のオムレツラップで見つけるものだからです。 ケージなしの卵白、抗生物質を含まない「本物の」チーズ、ジャガイモ、黒豆、ネギ、赤唐辛子、サルサなどの野菜全体が含まれています。 そのケイジャンスパイスもあなたの味覚芽を目覚めさせます。 一食当たり：360カロリー、飽和脂肪3.5グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質17グラム、ナトリウム580ミリグラム
クレジット：Good Food Made Simpleチョリソは健康食品ではありません！ またはそれは？ 抗生物質を含まない鶏モモ肉、調味料、化学防腐剤を使用せずに手作りした場合、栄養価の高い朝食の一部になります。 それはまさにこの朝のオムレツラップで見つけるものだからです。 ケージなしの卵白、抗生物質を含まない「本物の」チーズ、ジャガイモ、黒豆、ネギ、赤唐辛子、サルサなどの野菜全体が含まれています。 そのケイジャンスパイスもあなたの味覚芽を目覚めさせます。 一食当たり：360カロリー、飽和脂肪3.5グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質17グラム、ナトリウム580ミリグラム
ベスト：パネラパンアボカド、卵白&ほうれん草の朝食パワーサンドイッチ
Panera Breadには「クリーン」な食品ポリシーがあります。これは、人工トランス脂肪や人工添加物を含まない高品質の材料を入手できることを意味します。 あなたの最大の心配は、おそらく注文する食べ物の量でしょう。 朝食時に間違いなく試してみたいアイテムの1つは、この自然なベジタリアンサンドイッチです。 卵白、新鮮なアボカド、ベビーほうれん草、トマト、バーモント州の白いチェダーチーズのスライスを、焼きたての発芽穀物ベーグルフラットで提供しています。 かなりいいですね？ ああ、ところで、それはあなたが一日中必要とする鉄の半分以上を持っています。 これが本当の力です！ 1食当たり：400カロリー、飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム480ミリグラム
クレジット：Panera BreadPanera Breadには「クリーン」な食品ポリシーがあります。これは、人工トランス脂肪や人工添加物を含まない高品質の材料を入手できることを意味します。 あなたの最大の心配は、おそらく注文する食べ物の量でしょう。 朝食時に間違いなく試してみたいアイテムの1つは、この自然なベジタリアンサンドイッチです。 卵白、新鮮なアボカド、ベビーほうれん草、トマト、バーモント州の白いチェダーチーズのスライスを、焼きたての発芽穀物ベーグルフラットで提供しています。 かなりいいですね？ ああ、ところで、それはあなたが一日中必要とする鉄の半分以上を持っています。 これが本当の力です！ 1食当たり：400カロリー、飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム480ミリグラム
BEST：スターバックス低脂肪ターキーベーコン朝食サンドイッチ
朝のジャワやトールティーと一緒に一口食べたいときは、ここでかなり栄養価の高いものを選びましょう（ベジタリアンでない限り）。 ベーコンを実際に食べて食べる方法の1つです。 それは、このサンドイッチには、有害な防腐剤の亜硝酸ナトリウムが含まれていない七面鳥のベーコンが含まれているからです！ この朝食には、主に全粒小麦を含むオーガニック小麦イングリッシュマフィンの上に、ケージフリーの卵白と低脂肪の白いチェダーチーズが含まれています。 カロリーはたった230カロリーですが、1日で必要なカルシウムの半分を提供します。 サービングあたり：230カロリー、飽和脂肪2.5グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質13グラム、ナトリウム560ミリグラム
クレジット：Starbucks朝のジャワやトールティーと一緒に一口食べたいときは、ここでかなり栄養価の高いものを選びましょう（ベジタリアンでない限り）。 ベーコンを実際に食べて食べる方法の1つです。 それは、このサンドイッチには、有害な防腐剤の亜硝酸ナトリウムが含まれていない七面鳥のベーコンが含まれているからです！ この朝食には、主に全粒小麦を含むオーガニック小麦イングリッシュマフィンの上に、ケージフリーの卵白と低脂肪の白いチェダーチーズが含まれています。 カロリーはたった230カロリーですが、1日で必要なカルシウムの半分を提供します。 サービングあたり：230カロリー、飽和脂肪2.5グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質13グラム、ナトリウム560ミリグラム
BEST：エイミーのインディアンサモサラップ
OK、完全にごまかしました！ このビーガンラップは、朝食アイテムとしては販売されていません。 しかし、午前中に食べるのは真剣に私たちのお気に入りのエイミーの製品です。 だから私たちはこの最高の朝食サンドイッチリストにそれをひそかに入れました。 朝に野菜を食べる最も簡単な方法の一つです。 私たちは有機ジャガイモ、エンドウ豆、トマト、玉ねぎ、豆腐について話している！ スパイスが豊富で、GMO、トランス脂肪、防腐剤は含まれていません。 ウコンも得られ、天然の金色の色合いと強力な抗酸化剤の小さなバーストを提供します。 そして、もう1つの告白があります。この赤ちゃんを開けて、揚げた有機卵（時には2個）をトッピングして、高品質のタンパク質で揚げることが大好きです。 1食当たり：250カロリー、飽和脂肪1グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質8グラム、ナトリウム680ミリグラム
クレジット：Amy'sOK、完全にごまかしました！ このビーガンラップは、朝食アイテムとしては販売されていません。 しかし、午前中に食べるのは真剣に私たちのお気に入りのエイミーの製品です。 だから私たちはこの最高の朝食サンドイッチリストにそれをひそかに入れました。 朝に野菜を食べる最も簡単な方法の一つです。 私たちは有機ジャガイモ、エンドウ豆、トマト、玉ねぎ、豆腐について話している！ スパイスが豊富で、GMO、トランス脂肪、防腐剤は含まれていません。 ウコンも得られ、天然の金色の色合いと強力な抗酸化剤の小さなバーストを提供します。 そして、もう1つの告白があります。この赤ちゃんを開けて、揚げた有機卵（時には2個）をトッピングして、高品質のタンパク質で揚げることが大好きです。 1食当たり：250カロリー、飽和脂肪1グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質8グラム、ナトリウム680ミリグラム
BEST：ウェンディの職人の卵サンドイッチ（ベーコンなし！）
ドライブスルーウィンドウをスピンすることは唯一のオプションではありませんが、一部の人にとっては最も論理的なオプションのように思われることもあります。 幸いなことに、最近では比較的栄養価の高いファーストフードの選択肢がいくつか見つかります。 重要なのは、これらのピックを実際に注文する必要があるということです。 ウェンディーズはあなたをカバーしています。 残りの朝食サンドイッチも見ないでください。 これを注文してください。 割れたての卵、天然のアジアーゴチーズ、心地よいオランデーズソースをトーストしたハニー小麦マフィンに乗せて作られています。 しかし、トリックは、これに付属しているベーコンをスキップする必要があるということです！ （または、あなたが好むなら、あなたの熱狂にベーコンを与えてください！）私たちを信頼してください、あなたはとにかくそれを望みません; 亜硝酸ナトリウム、癌を引き起こす可能性のある防腐剤などの食品添加物が含まれています！ 1食当たり：290カロリー、飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質15グラム、ナトリウム530ミリグラム
クレジット：Wendy'sドライブスルーウィンドウをスピンすることは唯一のオプションではありませんが、一部の人にとっては最も論理的なオプションのように思われることもあります。 幸いなことに、最近では比較的栄養価の高いファーストフードの選択肢がいくつか見つかります。 重要なのは、これらのピックを実際に注文する必要があるということです。 ウェンディーズはあなたをカバーしています。 残りの朝食サンドイッチも見ないでください。 これを注文してください。 割れたての卵、天然のアジアーゴチーズ、心地よいオランデーズソースをトーストしたハニー小麦マフィンに乗せて作られています。 しかし、トリックは、これに付属しているベーコンをスキップする必要があるということです！ （または、あなたが好むなら、あなたの熱狂にベーコンを与えてください！）私たちを信頼してください、あなたはとにかくそれを望みません; 亜硝酸ナトリウム、癌を引き起こす可能性のある防腐剤などの食品添加物が含まれています！ 1食当たり：290カロリー、飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質15グラム、ナトリウム530ミリグラム
最悪：ジャックインザボックスグランデソーセージ朝食ブリトーサルサ添え
ブリトーのこの油脂工場には、1, 000カロリー以上、動脈を詰まらせるトランス脂肪、1日分の飽和脂肪とナトリウムを含む、栄養価の高い栄養プロファイルが含まれています！ それは、このブリトーにはスクランブルエッグとチーズだけでなく、ソーセージとベーコンが詰められているからです！ ああ、ハッシュブラウン。 しかし、この調合の最もクレイジーな部分は、BHA、没食子酸プロピル、亜硝酸ナトリウム、エリソルビン酸ナトリウム、プロピオン酸カルシウム、メタ重亜硫酸ナトリウムなどのボーナス成分も入手できることです！ たとえば、BHAは、体内の酵素系に悪影響を与える可能性のある防腐剤です。 完全に率直に言うと、このブリトーには食品として販売されているビジネスはありません！ 1食当たり：1, 040カロリー、飽和脂肪20グラム、トランス脂肪1グラム、タンパク質36グラム、ナトリウム2, 130ミリグラム
クレジット：Jack in the Boxこのブリトーの油脂工場には、1, 000カロリー以上、動脈を詰まらせるトランス脂肪、1日分の飽和脂肪とナトリウムを含む、バッドボーイを超える栄養プロファイルが含まれています！ それは、このブリトーにはスクランブルエッグとチーズだけでなく、ソーセージとベーコンが詰められているからです！ ああ、ハッシュブラウン。 しかし、この調合の最もクレイジーな部分は、BHA、没食子酸プロピル、亜硝酸ナトリウム、エリソルビン酸ナトリウム、プロピオン酸カルシウム、メタ重亜硫酸ナトリウムなどのボーナス成分も入手できることです！ たとえば、BHAは、体内の酵素系に悪影響を与える可能性のある防腐剤です。 完全に率直に言うと、このブリトーには食品として販売されているビジネスはありません！ 1食当たり：1, 040カロリー、飽和脂肪20グラム、トランス脂肪1グラム、タンパク質36グラム、ナトリウム2, 130ミリグラム
最悪：Subway Footlong Bacon、Egg&Cheese Omelet Sandwich
あなたが炭水化物の「爆弾」を探しているなら、あなたはそれを見つけたに違いありません—それの長い12インチ！ この昔ながらの朝食用サブの隅々まで絞ると、86グラムの炭水化物が得られます。 これは約6枚のパンに相当します。 あなたがアスリートであり、「炭水化物負荷」を計画している場合、それは良いことかもしれません。 糖尿病にかかっているか、糖尿病のリスクがある場合、血糖値が急上昇する可能性があるため、これは非常に悪いことです。 そして、残念なことに、これらの炭水化物は1日分以上のナトリウムで包装されています。 このピックはあなたに多くのカルシウムを与えますが、栄養的に言えば、それは唯一の真の明るいスポットの一つです。 1食当たり：890カロリー、飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質49グラム、ナトリウム2, 620ミリグラム
クレジット：Subwayあなたが炭水化物の「爆弾」を探しているなら、あなたはそれを見つけたに違いありません—それの長い12インチ！ この昔ながらの朝食用サブの隅々まで絞ると、86グラムの炭水化物が得られます。 これは約6枚のパンに相当します。 あなたがアスリートであり、「炭水化物負荷」を計画している場合、それは良いことかもしれません。 あなたが糖尿病にかかっているか、糖尿病のリスクがある場合、これは潜在的に引き起こす可能性のある血糖値の急上昇のため、非常に悪いことです。 そして、残念なことに、これらの炭水化物は1日分以上のナトリウムで包装されています。 このピックはあなたに多くのカルシウムを与えますが、栄養的に言えば、それは唯一の真の明るいスポットの一つです。 1食当たり：890カロリー、飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質49グラム、ナトリウム2, 620ミリグラム
最悪：バーガーキング最高の朝食サンドイッチ
「最高の学位または品質」—それはMerriam-Websterの最高の定義の1つです。 どうやらBKはメニュー項目に名前を付けるために辞書を使用していないようです。なぜなら、この小さな喜びは反意語であるためです。 しかし、「劣等朝食サンドイッチ」と呼ばれるものは誰も買わないと思います。 それで、それは何ですか？ 基本的に、2つのソーセージパテと低温殺菌されたプロセスアメリカンチーズの2つのスライスを含む、すべてが2倍の大きさの白いホギーロールになっています。 カロリー、飽和脂肪、ナトリウムの過負荷に加えて、有害なトランス脂肪があり、血液中の「悪玉」コレステロールを上昇させ、心血管疾患のリスクを高めます。 さらに、ソルビン酸（チーズを保護するため）、人工着色料（チーズをネオンのようなオレンジ色にするため）、亜硝酸ナトリウム（ベーコンを保護するため）およびその他の化学物質を入手します。 今、それはいくつかの非常に恐ろしいものです！ 1食当たり：880カロリー、飽和脂肪21グラム、トランス脂肪1グラム、タンパク質41グラム、ナトリウム2, 170ミリグラム
クレジット：Burger King「最高の学位または品質」—それはMerriam-Websterの最高の定義の1つです。 どうやらBKはメニュー項目に名前を付けるために辞書を使用していないようです。なぜなら、この小さな喜びは反意語であるためです。 しかし、「劣等朝食サンドイッチ」と呼ばれるものは誰も買わないと思います。 それで、それは何ですか？ 基本的に、2つのソーセージパテと低温殺菌されたプロセスアメリカンチーズの2つのスライスを含む、すべてが2倍の大きさの白いホギーロールになっています。 カロリー、飽和脂肪、ナトリウムの過負荷に加えて、有害なトランス脂肪があり、血液中の「悪玉」コレステロールを上昇させ、心血管疾患のリスクを高めます。 さらに、ソルビン酸（チーズを保護するため）、人工着色料（チーズをネオンのようなオレンジ色にするため）、亜硝酸ナトリウム（ベーコンを保護するため）およびその他の化学物質を入手します。 今、それはいくつかの非常に恐ろしいものです！ 1食当たり：880カロリー、飽和脂肪21グラム、トランス脂肪1グラム、タンパク質41グラム、ナトリウム2, 170ミリグラム
最悪：Taco Bell Breakfast Sausage Crunchwrap
実際に食べるよりも、このピックの材料リストを読むのに時間がかかる場合があります。 そして、それを消化するよりも理解するのにおそらく時間がかかるでしょう。 それは私たちのためにした！ あなたの味覚はこのクランチラップで驚いているかもしれませんが、あなたの体は「ブエノなし」と言っているでしょう。 体をこめかみのように扱う場合、トルティーヤの硬化脂肪、コンディショナー、防腐剤は必要ありません。 そして、クリーミーなハラペーニョソースの防腐剤やソーセージパティのコーンシロップ固形物は絶対に望まないでしょう。 コーンシロップ固形物は砂糖を加えたもので、アメリカの食事はすでに満杯以上です。 1食当たり：710カロリー、飽和脂肪14グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質20グラム、ナトリウム1, 180ミリグラム
クレジット：Taco Bell実際に食べるよりも、このピックの材料リストを読むのに時間がかかる場合があります。 そして、それを消化するよりも理解するのにおそらく時間がかかるでしょう。 それは私たちのためにした！ あなたの味覚はこのクランチラップで驚いているかもしれませんが、あなたの体は「ブエノなし」と言っているでしょう。 体をこめかみのように扱う場合、トルティーヤの硬化脂肪、コンディショナー、防腐剤は必要ありません。 そして、クリーミーなハラペーニョソースの防腐剤やソーセージパティのコーンシロップ固形物は絶対に望まないでしょう。 コーンシロップ固形物は砂糖を加えたもので、アメリカの食事はすでに満杯以上です。 1食当たり：710カロリー、飽和脂肪14グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質20グラム、ナトリウム1, 180ミリグラム
最悪：マクドナルドソーセージ、エッグ&チーズマクグリッドル
他の多くのファーストフードジョイントと比較して、マクドナルドはカロリーの面でいくつかの合理的な製品を持っています。 これ以上とんでもない「部分歪み」の問題はありません！ しかし、添加物の大ファンでない限り、それは彼らのメニューの他の栄養の質で行くかなりの方法をまだ持っています。 このMcGriddleは、メニューボードからキックオフする必要がある1つの添加物を含む朝食アイテムです。 毎日の飽和脂肪の約3分の2と最大ナトリウム許容量の半分以上を提供することに加えて、このサンドイッチでいくつかの防腐剤、人工フレーバー、低温殺菌プロセスチーズを味わうことができます。 さらに、グリドルケーキにはキャラメル色が含まれています。 カラメルの着色は、マウスの研究で発がん性の可能性があることが判明しました。 結論：2つのグリドルケーキの間の朝食サンドイッチのこの甘いアイデアは、私たちにとって非常に酸っぱいニュースです！ 1食当たり：570カロリー、飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質19グラム、ナトリウム1, 270ミリグラム
クレジット：McDonald's他の多くのファーストフードジョイントと比較して、マクドナルドはカロリーの面でいくつかの合理的な製品を持っています。 これ以上とんでもない「部分歪み」の問題はありません！ しかし、添加物の大ファンでない限り、それは彼らのメニューの他の栄養の質で行くかなりの方法をまだ持っています。 このMcGriddleは、メニューボードからキックオフする必要がある1つの添加物を含む朝食アイテムです。 毎日の飽和脂肪の約3分の2と最大ナトリウム許容量の半分以上を提供することに加えて、このサンドイッチでいくつかの防腐剤、人工フレーバー、低温殺菌プロセスチーズを味わうことができます。 さらに、グリドルケーキにはキャラメル色が含まれています。 カラメルの着色は、マウスの研究で発がん性の可能性があることが判明しました。 結論：2つのグリドルケーキの間の朝食サンドイッチのこの甘いアイデアは、私たちにとって非常に酸っぱいニュースです！ 1食当たり：570カロリー、飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質19グラム、ナトリウム1, 270ミリグラム
最悪：ウェンディのハニーバターチキンビスケット
私たちのベストリストになったウェンディのアイテムがありますが、この最悪のリストになった朝食サンドイッチも持っていたことが残念でした。 この朝のメニュー選択は、カロリーが半ば合理的であり、鶏肉が含まれているため、少し注意が必要です。 しかし、私たちは家禽の健康「ハロー」に包まれていませんでした。ここでは、鶏肉のフィレがボロボロになり、パン粉で揚げられ、コーンシロップ固形物、防腐剤、消泡剤さえ含まれています！ 加工された「白い」小麦粉ビスケットで提供されます。 そして、そのわずか2グラムの繊維は、プルーンを追い詰めたくなるでしょう。 率直に言って、ハニーバターの広がりは、この朝食の噛み込みの最も自然な部分のようです。 これを食べることは一日を始める方法ではありません！ 1食当たり：510カロリー、飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質21グラム、ナトリウム1, 400ミリグラム
クレジット：Wendy's私たちのベストリストになったウェンディのアイテムがありますが、この最悪のリストになった朝食サンドイッチも持っていたことが残念でした。 この朝のメニュー選択は、カロリーが半ば合理的であり、鶏肉が含まれているため、少し注意が必要です。 しかし、私たちは家禽の健康「ハロー」に包まれていませんでした。ここでは、鶏肉のフィレがボロボロになり、パン粉で揚げられ、コーンシロップ固形物、防腐剤、消泡剤さえ含まれています！ 加工された「白い」小麦粉ビスケットで提供されます。 そして、そのわずか2グラムの繊維は、プルーンを追い詰めたくなるでしょう。 率直に言って、ハニーバターの広がりは、この朝食の噛み込みの最も自然な部分のようです。 これを食べることは一日を始める方法ではありません！ 1食当たり：510カロリー、飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質21グラム、ナトリウム1, 400ミリグラム
最悪：ジミーディーンソーセージ、卵とチーズのクロワッサンサンドイッチ
ジミーディーンはカントリーミュージックの歌手兼俳優であり、この名を冠したソーセージブランドの創設者でもありました。 しかし、まだ彼がいれば、おそらくこの冷凍クロワッサンサンドイッチの栄養的な賞賛を歌うことはないでしょう。 カロリーはわずか410カロリー、ナトリウムは580ミリグラムです。非常に良いので、実際には夢のようなものです。 しかし、その後、それはディーンの精神がこの発見の恐ろしい成分をたたきながらあなたを悩ましている不気味な悪夢のようです：部分的に水素化された油、高果糖コーンシロップ、人工香料、人工着色料、プロピオン酸カルシウム、ソルビン酸カリウムおよびソルビン酸。 目を覚ます、人々！ 1食当たり：410カロリー、飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0.5グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム580ミリグラム
クレジット：Jimmy Deanジミーディーンはカントリーミュージックの歌手兼俳優であり、この名を冠したソーセージブランドの創設者でもありました。 しかし、まだ彼がいれば、おそらくこの冷凍クロワッサンサンドイッチの栄養的な賞賛を歌うことはないでしょう。 カロリーはわずか410カロリー、ナトリウムは580ミリグラムです。非常に良いので、実際には夢のようなものです。 しかし、その後、それはディーンの精神がこの発見の恐ろしい成分をたたきながらあなたを悩ましている不気味な悪夢のようです：部分的に水素化された油、高果糖コーンシロップ、人工香料、人工着色料、プロピオン酸カルシウム、ソルビン酸カリウムおよびソルビン酸。 目を覚ます、人々！ 1食当たり：410カロリー、飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0.5グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム580ミリグラム
最悪：特別なK®ベーコン、卵とチーズのフラットブレッドの朝食サンドイッチ
ブランドが健康的な体重にある程度関連しているという理由だけで、BESTリストに「フリーパス」を与えません。 実際、この冷凍朝食サンドイッチは非常に残念で、最悪のリストに至るまでその道を蛇行しました。 確かに、200カロリー、飽和脂肪4グラム、トランス脂肪なしでしかヒットしませんが、これは、外側はきれいに見えるが内側はあまりきれいではないという明確なケースです。 何が入ってるの？ ここで最大の失望は、防腐剤ソルビン酸を含む低温殺菌プロセスチーズ、ならびにリン酸ナトリウム、エリソルビン酸ナトリウム、亜硝酸ナトリウムおよび人工煙風味を含むベーコンです。 実際、煙の風味付けにはDNA損傷の可能性がある可能性があります。 いやだっていうだけだよ。 一食当たり：200カロリー、飽和脂肪4グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム630ミリグラム。
クレジット：Special Kブランドが健康的な体重にある程度関連しているという理由だけで、BESTリストに「フリーパス」を与えません。 実際、この冷凍朝食サンドイッチは非常に残念で、最悪のリストに至るまでその道を蛇行しました。 確かに、200カロリー、飽和脂肪4グラム、トランス脂肪なしでしかヒットしませんが、これは、外側はきれいに見えるが内側はあまりきれいではないという明確なケースです。 何が入ってるの？ ここで最大の落ち込みは、防腐剤ソルビン酸を含む低温殺菌プロセスチーズ、ならびにリン酸ナトリウム、エリソルビン酸ナトリウム、亜硝酸ナトリウムおよび人工煙風味を含むベーコンです。 実際、煙の風味付けにはDNA損傷の可能性がある可能性があります。 いやだっていうだけだよ。 一食当たり：200カロリー、飽和脂肪4グラム、トランス脂肪0グラム、タンパク質12グラム、ナトリウム630ミリグラム。
どう思いますか？
あなたのお気に入りの朝食サンドイッチは、栄養基準に基づいて私たちのベストリストに「カット」しますか？ 朝食のサンドイッチはどれくらいの頻度で楽しんでいますか？ 自家製の朝食サンドイッチ、ラップ、ブリトーが好きですか？ 以下のコメントでお知らせください！
クレジット：gkrphoto / Adobe Stockあなたのお気に入りの朝食サンドイッチは、栄養基準に基づいて私たちのベストリストに「カット」しますか？ 朝食のサンドイッチはどれくらいの頻度で楽しんでいますか？ 自家製の朝食サンドイッチ、ラップ、ブリトーが好きですか？ 以下のコメントでお知らせください！
