自然健康産業全体に循環する解毒方法の不足はありません。 これらの方法のいくつかは、あなたの健康を制限し危険です。 デトックスティーのみを飲むことは、健康を促進しません。 登録栄養士のドーン・ジャクソン・ブラットナーは、メディールのウェブサイトの記事「デトックスダイエットのデミシファイティング」で、危険な健康問題を避けるために食事の種類とバランスが必要であると述べています。
目的
肝臓は、有害な要素を解毒する上で不可欠な役割を果たします。 機能不全の肝臓は、身体から排出される必要のある環境汚染物質の絶え間ない猛攻撃に追いつくことができません、とメフメットオズ博士は述べています。 彼は、肝臓が詰まらないように適切に機能させるには解毒が必要であると付け加えています。 Oz博士によると、肝臓の過負荷の結果は、肝硬変、脳機能障害、ホルモンの不均衡、癌のリスクの増加になります。
デトックス法
ジャクソン・ブラットナーによると、最良の解毒計画は、新鮮で生、有機の果物、野菜、全粒穀物を食べる一方で、砂糖、カフェイン、脂肪、精製炭水化物、その他の有毒物質を排除するパターンに従います。 彼女はまた、あなたの体が自然に解毒するのを助けるために、高繊維食品を追加し、適切な液体を飲むことを勧めます。 すでに健康的な食事にデトックスティーを加えると、水分摂取量が増加するだけで体にメリットがあります。
デトックスティー
身体を解毒するより保守的な方法の1つは、バランスの取れた食事を、抗酸化物質を多く含み、肝機能を改善するために特別に調合されたお茶で補うことです。また、解毒の役割を果たす他の消化器官をサポートします。 デトックスティーを促進する自然な健康の2つの一般的な理論があります：伝統的な中国医学、TCM、および医学のインドAyervedicシステム。 両方の代替理論は、あなたの臓器の健康的な機能を促進するためにハーブサプリメントの使用を推奨しています。 ハーブを服用する前に、プライマリケア提供者に相談してください。
消化
栄養とアンチエイジングのスペシャリストであるマイケル・ラム医学博士、MPH、ABAAMによると、デトックスティーは通常、身体を浄化し、老廃物の排出を促進することで消化を促進するハーブの組み合わせで構成されています。 ラム博士は、最初は軽度のけいれんや下痢を経験する可能性があるため、お茶を2分だけ浸してゆっくり始めることをお勧めします。 消化器系が調整されたら、浸漬時間を5分に増やすことができます、とラム博士は述べています。 また、脱水症を防ぐために、デトックスティーを飲みながら水分摂取量を増やすことを勧めています。 デトックスティーを飲む前にプライマリケア提供者に相談してください。
緑茶
緑茶は抗酸化物質の1つの源です。 ラム博士によると、抗酸化物質は、フリーラジカルや環境毒素によって引き起こされる細胞損傷を修復し、血栓にかかるリスクを軽減します。 5分間浸した緑茶1カップに含まれる酸化防止剤の量は、1食分の野菜に含まれる量と比較しています。
