グルタチオン、またはGSHは、体内のすべての細胞に含まれており、サプリメントとしても入手可能です。 慢性疲労症候群、一部の肺疾患の治療、免疫系の強化、HIV / AIDSおよび一部の癌の治療に使用されるなど、グルタチオンを食事に追加することには多くの利点があります。 新鮮な果物や野菜を多く含む健康的な食事を摂ることで、GSHの1日あたりの量を補うのに十分なグルタチオンを摂取できます。 しかし、貧しい食生活では、グルタチオンのレベルが低く、追加のサプリメントが必要になる場合があります。
グルタチオンについて
グルタチオン、またはGSHは、天然のタンパク質であり、あらゆる細胞、組織、臓器を有毒なフリーラジカルや病気から保護します。 サプリメントには、グリシン、グルタミン酸（グルタミン酸）、システインの3つのアミノ酸が含まれています。 GSHサプリメントには高濃度のシステインが含まれており、母乳に見られる同じタンパク質の多くが含まれており、免疫系の機能を強化します。 グルタチオンは、ストレス、放射線、汚染、感染、その他の多くの病気によって引き起こされた損傷細胞の修復に役立ちます。 老化の段階を通して、細胞は自己修復能力を失い始め、強力な抗酸化物質を産生します。 グルタチオンサプリメントで体に利益をもたらすと、この自然に発生する抗酸化物質のレベルが上がります。
抗酸化剤としてのグルタチオン
ビタミンCとEは最もよく知られている抗酸化サプリメントですが、グルタチオンはフリーラジカルを中和するため、細胞内にグルタチオンが存在するため、強力な抗酸化剤であるという利点もあります。 グルタチオンは、免疫系の細胞を含むあらゆる種類の細胞に含まれています。 グルタチオンは病気と戦うのに役立ちます。それがサプリメントの支持者が癌や他の病気に対して働くことを示唆する理由です。
グルタチオンの推奨用量
医師のデスクトップリファレンスで完了した研究では、グルタチオンの経口摂取は、注射によるサプリメントの摂取と同様に機能しないことが示唆されています。 これは多くの問題を引き起こすので、一部の医師は、システインなどのグルタチオンへの前駆体分子の摂取が、システムで抗酸化物質を得るための最良の方法であると信じています。 医師のデスクトップリファレンスでは、システイン分子サプリメントの1日あたり10〜20グラムの投与量が、健康と優れた免疫システム機能に役立つことを推奨しています。 がんまたはHIV / AIDSに罹患している患者は、摂取量を1日あたり30〜40グラムに増やす必要があります。 サプリメントを服用する前に医師にさらに確認することは、安全を確保するのに役立ちます。
リスクと研究
医師のデスクトップリファレンスによると、グルタチオンには牛乳ベースのタンパク質が含まれており、牛乳や乳糖のアレルギーを持つ人に影響を与える可能性があるため、このサプリメントは避けるべきです。 最近癌と診断された患者は、サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。 このサプリメントは、万能薬ではなく予防策として最適です。
