甲状腺機能低下症は、甲状腺が身体に十分な量の甲状腺ホルモンを産生できない状態です。 首の前にある甲状腺は、体温、代謝、食欲の調節を担っています。 甲状腺が正常に機能していない場合、寒冷過敏、体重増加、疲労などの症状が発生することがあります。 また、あなたの体は、一般的にあなたの食事中の食物の大部分を占める炭水化物を含む、食物を異なる方法で扱うことを発見するかもしれません。 大幅な食事の変更を行う前に医師に確認してください。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、50歳以上の女性が最もよく経験し、橋本病と呼ばれる自己免疫疾患によって引き起こされます。 これは、甲状腺機能低下の最も一般的な原因であり、身体自身の免疫防御が誤って腺を攻撃する場合の眼球です。 腺が攻撃されると、甲状腺ホルモンの生産効率が低下し、制御されるプロセスも低下します。 これが、甲状腺機能低下症の人が体温調節の問題と体重減少の困難をしばしば経験する理由です。 甲状腺機能低下症は、炭水化物を多く含む食物に対する欲求を引き起こす可能性があります。
炭水化物
炭水化物は、デンプン、繊維、砂糖の形で最も一般的に見られます。 繊維は、消化器系を介した食物や老廃物の移動を助ける炭水化物の難消化性の形態です。 澱粉と砂糖はあなたの体によってグルコースに変換され、燃料として使用されます。 グルコース分子は血流に放出され、膵臓はインスリンを分泌して吸収を助けます。 複雑な炭水化物は、高度に加工された白粉製品などの単純な炭水化物よりもゆっくりと消化され、吸収されます。 全粒穀物、果物、野菜などの複雑な炭水化物は食物繊維の豊富な供給源であり、満腹感を感じさせるので、より少ないカロリーを食べることができます。
甲状腺機能低下症と炭水化物
考慮事項
甲状腺機能低下症は慢性的で予防可能な病気のリスクを高める可能性があるため、症状を経験している場合は医師に相談することが重要です。 状態が適切に管理されたら、エネルギーを増やす必要があります。これは、定期的な身体活動の計画を実行して体重を減らし、管理するのに役立ちます。 炭水化物など、食べる食品に大幅な変更を加えると、エネルギーレベルを上げて体重を減らすのにも役立ちます。 甲状腺機能低下症の人は、抗酸化物質を含む食品を強調すべきです。 これらには、炭水化物の豊富な供給源でもある果物や野菜が含まれます。 全粒バージョンのパン、シリアル、パスタを食べると、食物繊維が追加され、体重管理に役立ちます。
