膝の変形性関節症を患っている患者には、アボカド油を多く含む食事が推奨される場合があります。 オリーブオイルと同様に、アボカドオイルはさまざまなミネラルと栄養素を提供し、1日600ミリグラムの投与量で摂取すると健康上の利点があります。 アボカドオイルダイエットを服用している患者は、全粒穀物、葉物野菜、赤身タンパク質の安定した摂取を維持し、1日あたり2, 000カロリーの安定した供給を維持することが推奨されます。 最良の結果を得るには、状態に最適なアボカドオイルの種類と準備について医師に相談してください。
定義
アボカドオイルダイエットは、オリーブ、ゴマ、ピーナッツ、キャノーラ、植物油などの伝統的な調理油をアボカドオイルに置き換えます。 Drugs.comによると、アボカドオイルは、一部の個人のコレステロールの低下と脂質プロファイルの改善に関連しており、変形性関節症の症状を軽減する可能性があります。 アボカドオイルは、アボカドフルーツの果肉から作られます。アボカドフルーツは、最大40％の脂肪油で構成されています。 オレイン酸と呼ばれる有益な一価不飽和脂肪酸の1つのタイプは、アボカドオイルの豊富な供給に含まれています。 医師の推奨に応じて、1日を通して液体または錠剤の形でアボカドオイルの異なる投与量を摂取する必要がある場合があります。
アボカドオイルの利点
「Journal of Ethnopharmacology」の2005年号に掲載された動物研究によると、アボカド油が豊富な食事は、心臓および腎臓の膜の脂肪酸含有量を変更することがわかりました。 言い換えれば、食事中のアボカド油の存在は、対照群と比較して改善された血圧反応につながります。 高濃度のモノ不飽和脂肪に加えて、アボカドオイルには多量の炭水化物と必須アミノ酸が含まれています。 2005年の「Journal of Nutrition」誌に掲載された別の研究では、アボカドの果実と油に含まれる食物脂質とカロテノイドの吸収が大幅に向上し、脂肪やその他の食物化合物の消化が改善されました。
摂取量の測定
すべての油と同様に、アボカド油は過剰に摂取すると下剤効果をもたらす可能性があります。 アボカド油を含む錠剤とサプリメントは、一般に、膝の変形性関節症のために、1日300〜600ミリグラムの用量で推奨されます。 さらに、アボカド小さじ1杯を1日1回飲むか、サラダ、スープ、ご飯、その他の食事の香料として使用することもできます。 アボカドオイルの理想的な推奨用量について医師に相談し、過剰摂取を避けるために摂取量を測定してください。
安全性の懸念
断食するか、アボカド油のみを摂取することを勧める解毒食は避けてください。 活発な代謝を維持するために、あなたの体は食物の定期的な摂取を必要とします。 空腹時または大幅にカロリー摂取量を推奨される2, 000カロリーの毎日の食事以下に減らすと、基礎代謝率または自動的に燃焼するカロリー数に悪影響を与える可能性があります。 通常、アボカドオイルの1日量は安全であると考えられていますが、食事のより厳密なバージョンは医師の監督の下でのみ試みるべきです。
