ダイエットの流行は行き来しますが、1977年にWestern Journal of Medicineで発表されたダイエットの研究によると、hCGダイエットは少なくとも40年の間存在していました。ヒトの絨毛性ゴナドトロピンまたはhCGの注射は、人々が体重を減らすのを助ける責任があります、それはあなたが損失を引き起こす危険な制限があり、500カロリーの食事療法に従う可能性が高いです。 医師の厳重な監督下を除いて、極端に低カロリーの食事をとらないでください。
hCGダイエットとは
ホルモンhCGは、妊娠中の女性の体によって作られ、妊娠するのが困難な女性のために処方されることもあります。 減量に関して食品医薬品局によって承認されていませんが、hCGは、食欲を抑え、不要な脂肪のスポットを減らす領域によって人々が素早く体重を減らすのを助けるために宣伝されています。
ピルまたは注射として与えることができるホルモンを受け取ることに加えて、hCG減量計画を立てているときは、500カロリーの食事に従うこともお勧めします。 摂取量をそのような極端に制限すると、食物の選択が厳しく制限され、必要な栄養素のニーズを満たすことが難しくなる場合があります。 参考までに、医師が処方する非常に低カロリーの食事には約800カロリーが含まれており、通常、ビタミンとミネラルのニーズを満たすのに役立つ液体サプリメントが含まれています。
hCGの無駄のないタンパク質
hCGダイエットのカロリーのほとんどは、白身の鶏肉、白身魚、貝類、仔牛などの非常に赤身の赤身の肉など、非常に赤身のタンパク質から得られます。 これらのタンパク質は1日7オンス許可されています。ランチとディナーを均等に分ける必要があります。 部分が大きすぎないようにするには、調理する前に肉を測定することをお勧めします。 次に、目に見える脂肪を取り除き、脂肪のない肉を焼くか焼きます。
低カロリー野菜、いくつかの果物と炭水化物
非常に無駄のないタンパク質に加えて、昼食と夕食時に低カロリーの野菜を1つ許可しています。 オプションには、ほうれん草などの野菜、きゅうり、玉ねぎ、大根、アスパラガス、トマト、セロリ、大根、キャベツなどがあります。 1日に2食分の野菜だけでは、必要なすべてのビタミンとミネラルが得られませんが、制限された食事に栄養素と繊維を追加できます。
ランチとディナーでは、1枚のメルバトーストまたは1枚のパンスティックと、1食分の果物（リンゴ、オレンジ、イチゴ、またはグレープフルーツの半分）を用意することもできます。
食品香料および飲料
hCGダイエットにバターやオイルを使用することはできませんが、塩、胡pepper、マジョラム、タイム、マスタードパウダー、バジルなどのいくつかの許可された調味料を使用して、食べ物に風味を加えることができます。 酢とニンニクも許可されています。
飲み物の選択は、水、コーヒー、またはお茶に限られています。 そして、あなたはあなたのコーヒーまたはお茶を無糖で飲むか、砂糖の代用品を使用しなければなりません。 1日に大さじ1杯の牛乳が許可されます。これを温かい飲み物に追加できます。
典型的な1日のメニューはどのように見えるか
hCGダイエットの昼食前に固形食品を食べることはできません。 そのため、朝食には、黒か、または大さじ1杯の牛乳と砂糖の代用品と一緒に、コーヒーまたは紅茶をお召し上がりいただけます。 昼食時には、生のほうれん草の上に3.5オンスの鶏胸肉のグリルとイチゴのスライスを添え、酢を振りかけ、パン棒を添えて食べます。 夕食は、3.5オンスのガーリックシュリンプのグリル、アスパラガスのグリル、メルバトースト、新鮮なオレンジです。
ダイエットに関する有効性と懸念
ホルモン健康ネットワークによると、hCGホルモンが体重を減らすのに役立つという主張を裏付ける証拠はありません。 ホルモンとダイエット計画は、空腹感をコントロールするのにも役立ちません。これにより、ダイエットの部分を長期間追跡することが非常に難しくなる可能性があります。
制限された食事で日々の栄養ニーズを満たすことがほぼ不可能であることに加えて、代謝が低下する可能性があります。これは、より少ないカロリーを消費することを意味します。 そして、ご想像のとおり、ごくわずかしか食べないと、エネルギーレベルと気分に悪影響を与える可能性があります。 非常に低カロリーの食事からの急激な体重減少も、胆石を発症するリスクを高めます。
ホルモンの注入された形からの潜在的な副作用には、頭痛、乳房の圧痛、男性の乳房拡大または女性の卵巣嚢胞が含まれます。 血栓は、重篤で致命的な場合もありますが、不適切に投与された注射の合併症の可能性があります。 注射はまた、女性の卵巣過刺激症候群を引き起こす可能性があり、これは卵巣の腫れ、体液の腹部への漏出、および可能な体重増加につながります。 授乳中、または心臓病、腎臓病、副腎または甲状腺障害、または乳房や前立腺などのさまざまな種類のがんの既往歴がある場合は、hCGを服用しないでください。 hCGダイエットは、体重を減らす健康的な方法ではありません。 したがって、それを試みる人は誰でも密接な医学的監督を受けるべきです。
