緑茶を飲むと、喉の渇きを癒す以上の効果が得られます。 また、あなたの健康を改善するかもしれません。 緑茶は、実行可能な健康トニックとしてアジアで何千年も使用されています。 このタイプのお茶は、未発酵の茶葉に由来し、抗酸化物質が豊富です。 簡単に準備でき、マイルドな味わいです。 より甘いお茶を好むなら、蜂蜜は砂糖の代わりになり、健康的な選択にもなります。
風邪の治療
風邪をひいて疲労感を感じている場合は、温かい緑茶を飲むと症状が緩和されます。 お茶からの蒸気は、呼吸を楽にするために鼻道を開くのを助けます。 メリーランド大学は、緑茶も風邪やインフルエンザの影響を防ぐのに役立つと示唆しています。 お茶に蜂蜜を加えると、風邪の一般的な症状であるのどの痛みを和らげることができます。
がんの予防
臨床検査では、緑茶に含まれるポリフェノールと呼ばれる特定の酸化防止剤が、皮膚がん、前立腺がん、結腸がんなどの特定の種類のがんの予防に役立つことが示されています。 2005年に「International Journal of Cancer」で発表された論文によると、EGCGとして知られる緑茶の活性化合物は、異常な細胞への血流を制限することで癌の増殖を阻止するのに役立ちました。 実験動物に関する研究は有望な結果を示しています。 しかし、緑茶が癌にもたらす利点を完全に理解するには、より多くの人間による試験が必要です。
減量
緑茶と緑茶抽出物は、減量補助剤として大々的に販売されています。 メリーランド大学は、緑茶が減量と維持を助けることができると言います。 2005年に「American Journal of Clinical Nutrition」に発表された1つの研究では、カテキンに富む緑茶を摂取すると体脂肪が減少し、LDLまたは「悪玉」コレステロールが低下することがわかりました。 他の研究では、緑茶とカフェインを組み合わせることで代謝が促進され、体の脂肪燃焼能力が高まることが示唆されています。
