肥満は深刻な健康状態であり、糖尿病、心臓病、その他の合併症を引き起こす可能性があります。 Highland Hospital Bariatric Surgery Centerは、40を超える肥満度指数または100ポンドを超える体重を病的肥満と定義しています。 軽度の体重減少は、肥満の影響を減らし始め、より健康的な利益につながります。 バランスの取れた低カロリーの食事に加えて、体重を減らすために身体活動を含める必要があります。 病的肥満は、運動計画でゆっくりと開始し、筋力が増すにつれて運動の時間と強度を増加させる必要があります。
識別
病的に肥満である多くの人々は、医師の監視を必要とする病状と障害を持っています。 アメリカ医学大学によると、病的肥満の場合、運動療法を開始する前にストレステストを受けて現在のフィットネスレベルを確認する必要があります。 ストレステストは、さらなる合併症につながる可能性のある怪我や過度の運動を防ぐために開始する必要がある基本レベルを医師が判断するのに役立ちます。
特徴
しばらく運動していない人、または新しい運動プログラムを始めた人は、不快感を覚えます。 使用されていない筋肉は、従事すると痛くなることがあります。 病的肥満のための適切な運動には多少の不快感が含まれる可能性がありますが、重大な永続的な痛みは生じません。 通常、筋肉の反応は遅れ、運動の翌日に感じられます。 あなたがそれをしている間に痛みを引き起こし、翌日に続く身体活動はすべて停止し、医師に報告する必要があります。
効果
100ポンド以上、肥満、または体重減少を伴う多くの人にとって、手術は体重を減らし、衰弱性疾患を発症するリスクを減らす1つの方法です。 手術は胃のサイズを縮小して過剰な食事能力を低下させますが、運動は筋肉と持久力を構築するための重要なツールです。 雑誌「整形外科」によると、手術前に行う運動も回復を早め、患者がより効率的に活動するのを助けることができます。 より成功した手術に向けて患者を準備できる運動には、水泳、自転車、エアロビクス、ウォーキングなどがあります。
考慮事項
身体を動かすとカロリーを消費し、体重を減らすのに役立ちます。 病的に肥満の患者は、運動を増やすことが奨励されます。 しかし、雑誌「整形外科」によると、筋肉の構築、持久力、カロリー燃焼のための運動は、日常の活動の範囲外の活動です。 バスルームを行き来することは運動としてカウントされませんが、ブロックの周りを歩くことはカウントされます。
利点
減量の利点には、心血管系のパフォーマンスの向上、持久力の向上、全般的な健康状態の改善などがあり、定期的な構造化された運動によって最もよく達成されます。 National Heart、Lung and Blood Instituteによると、病的肥満のときに運動することで起こりうる結果には、心臓発作、心停止、高血圧などがあります。 ただし、運動プログラムを開始する利点はリスクを上回り、耐久性を構築するにつれてリスクは急速に減少します。
