ニンニクは、免疫系を刺激し、腸内で見つかった細菌と戦う非常に強力な天然物質です。 多くのニンニクカプセルが市販されていますが、残念なことに、すべてが有効ではありません。 どのニンニクカプセルが最適かを判断するには、いくつかの方法があります。 ニンニクの抗菌成分であるアリシンの量は、ニンニクが腸溶性コーティングされているかどうかにかかわらず、特定のブランドを購入する前に無臭の場合はすべて考慮する必要があります。
アリシン4, 000mcg
ニンニクのカプセルには、ニンニクの薬効成分および抗菌成分であるアリシンが少なくとも4, 000mcg含まれている必要があります。 自然療法医のTori Hudsonは、この量のアリシンを抗真菌および免疫増強剤として働き、酵母感染症と戦うために1日に2つのニンニクカプセルを消費することを推奨しています。
腸溶性カプセル
それらの有効性を維持するために、ニンニクのカプセルは腸溶性コーティングされるべきです。 カプセル上のこの障壁は、ニンニクが小腸に入る前に放出されるのを防ぎ、最も効果的です。 Nature's Medicineによると、コーティングがなければ、ニンニクは胃で分解し、有効成分が役に立たなくなります。
無臭から離れる
無臭のニンニクのサプリメントを選択することは有益に聞こえますが、これらのブランドをスキップすることをお勧めしません。 彼らは、無臭のニンニクの丸薬が通常調理され、これがアリシンを分解するためにアリインを分解する酵素を不活性化することに注意します。 場合によっては、加熱する代わりにクロロフィルなどの臭気マスキング化合物が添加されますが、これは臭気を減らすのに効果的ではないようです。
