ブレインジムエクササイズは、ストレスを解放し、過剰なエネルギーを消費し、学習を強化するために教師が生徒と行うことができる短い活動です。 各エクササイズは、教室内の小さなエリアまたは生徒の席で行うことができます。 それらは一般に、脳を引き込むように設計された楽しい動きです。 アクティビティの多くは若い生徒に最適ですが、年長の生徒や大人でさえも脳トレのエクササイズの恩恵を受けることができます。
図8s
生徒は、指で空中に、または紙に図8を描きます。 生徒が利き手以外の手を使って図8を描くと、脳の創造性の部分に働きかけるため、このバリエーションはアートや創造的なライティングレッスンに適したウォームアップになります。 図8を利き手で描くと、腕と手首の筋肉が緩み、生徒がエッセイを書く準備が整います。 図8は、迅速かつ緩やかに描かれるべきです。 生徒は、アクティビティを開始する前に、図8を描くのに約1分間費やす必要があります。
クロスクロール
クロスクロールは余分なエネルギーを燃やすのに役立ち、生徒が教師のレッスンに集中しやすくなります。 クロスクロールは、運動が脳の両方の半分に関与し、それらを一緒に動作させるため、理解にも役立ちます。 クロスクロールを実行するために、生徒は右肘を右ひざに触れながら、右腕を後ろに動かします。 その後、生徒は右肘を左膝に当て、左腕を後ろに動かします。 生徒は約2分間、2つのポジションの間を行き来し続けます。 生徒は座位または立位のいずれかでクロスクロールを実行できます。
フックアップ
フックアップは、学生がストレスを解消して集中できるようにする心を落ち着かせるエクササイズです。 プレイ時間や休みの後にフックアップを実行して、生徒のエネルギーレベルを下げ、学習プロセスで再び参加させることが理想的です。 Hook Upsを実行するには、生徒は椅子に座って、右足を左足の上で足首で交差させます。 次に、生徒は右手首を左手首の上に置き、手が内側に曲がって指が噛み合うようにします。 生徒は手首を回転させて、指を体に向け、肘を外側に向けるようにします。 次に、手を胸骨に引き寄せます。 生徒は数分間この位置にとどまり、深くゆっくりと呼吸する必要があります。 この演習では、生徒を落ち着かせ、他の教室での活動に備えます。
脳のボタン
脳のボタンは、ストレスを軽減するのに役立ち、活動間の理想的な運動です。 たとえば、生徒が特に難しい数学セクションを修了したばかりで、課題に不満を感じている場合は、休憩を取ってこの演習を行う必要があります。 生徒は、眉と生え際の中間付近で、各目の上の額に指先を軽く押し付けます。 生徒は目を閉じてゆっくり呼吸します。 教師は、生徒が呼吸している間数え、5秒の内向きの呼吸を促し、5秒間息を止めてから5秒間放すと役立つ場合があります。 生徒はこの演習を約3回繰り返す必要があります。
