カルシウムは、すべての人間が強い骨と歯を発達させるために必要なミネラルです。 吸収不良または栄養失調のため、人は食事だけでは十分なカルシウムを得られない可能性があり、カルシウム欠乏を防ぐためにカルシウムサプリメントを摂取しなければならない場合があります。 体内に十分なカルシウムがない人は、骨粗鬆症を発症する可能性があり、これが骨の痛みを引き起こす可能性があります。
カルシウム欠乏症
カルシウム欠乏は、身体が時間の経過とともに推奨される1日のカルシウム許容量よりも少ない量を消費したときに発生します。 カルシウム欠乏は、十分なカルシウムが豊富な食品を食べていないこと、閉経期中のホルモンの変化、月経障害、および乳糖不耐症によって引き起こされる可能性があります。 栄養補助食品局によると、菜食主義者もカルシウムが不足する可能性があります。 治療せずに放置すると、これらの状態の人々は骨粗鬆症を発症する可能性があります。
症状
低カルシウム摂取に関連する下肢痛は、骨粗鬆症の症状である可能性があります。 骨粗鬆症は、骨のthin薄化によって引き起こされる状態です。 この状態は、カルシウム欠乏などのいくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。 骨粗鬆症の症状には、骨の痛みまたは圧痛、骨折、身長の低下、首の痛み、軽度の衝撃および屈んだ姿勢による骨折が含まれます。
処理
カルシウム欠乏に伴う足の痛みには痛みの緩和が処方されます。 欠乏が栄養不足によるものである場合、医師は吸収のためにビタミンDサプリメントと一緒に毎日摂取するカルシウムサプリメントを処方するかもしれません。 カルシウムレベルの低下を引き起こしている状態が欠乏の原因である場合、病気も同様に治療する必要があるかもしれません。
防止
牛乳ベースの乳製品など、カルシウムとビタミンDが豊富な食品を食べることにより、貧しい食生活によるカルシウム欠乏を防ぎます。 乳製品に耐えられない場合は、カルシウムを含むブロッコリーなどの緑の葉野菜を食べてください。 Harvard Healthによると、51歳以上の場合、少なくとも1, 000 mgのカルシウムを含むマルチビタミン、または1, 200 mgのカルシウムを含むビタミンを摂取します。
