楕円形で1マイル燃焼したカロリー

エリプティカルマシンは、商業および個人のフィットネスジムで提供されており、家庭用に購入できます。 エリプティカルマシンは、静止した心血管機器ですが、トレーニング中に移動した距離を追跡します。

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楕円形のマシンが距離を追跡します。 クレジット：Andrew Bassett / Hemera / Getty Images

距離

エリプティカルに1マイル乗ってどれだけのカロリーを消費するかは、マイルをどれだけ速く完了するか、マイルの完了中のマシンの抵抗設定、および現在の体重に依存します。 より速くマイルを完了し、抵抗強度が高いほど、より多くのカロリーを消費します。 さらに、体重が多い人は、体重が少ない人よりも運動時間の単位あたりより多くのカロリーを消費します。

減量

ワークアウト中に消費するカロリーが多いほど、減量の可能性が高くなります。 体脂肪を減らすには、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。

推定カロリー

エリプティカルで1マイルを完了するのにかかる時間は大きく異なる場合がありますが、オンラインのカロリー計算機を使用して、燃焼するカロリー数を見積もることができます。 健康状態によると、マイルを完了するのに15分かかる場合、150ポンドの人はそのマイルを完了する間に約193カロリーを消費します。