ボディコンバットクラスで消費されるカロリー

BodyCombatは、1時間あたり600カロリー以上を消費するための武道とキックボクシングの動きを取り入れた心血管トレーニングプログラムです。教科書「運動生理学：エネルギー、栄養、人間のパフォーマンス」によると、燃焼するカロリー数は身長、体重、フィットネスレベルに基づいています。

キックボクシングの動きをしている女性クレジット：Purestock / Purestock / Getty Images

特徴

空手、ボクシング、テコンドー、太極拳、ムエタイキックボクシングからの動きは、高エネルギーの音楽に設定されており、脂肪とカロリーを燃やすように設計された有酸素運動が可能です。 BodyCombatのWebサイトによると、各クラスには動きの紹介があり、速度、パワー、持久力に焦点を当てたシーケンスと戦闘の組み合わせが続きます。 BodyCombatのクラスは筋力トレーニングとストレッチで終わり、個人に応じてクラスごとに600から1, 000カロリーを消費できます。

利点

BodyCombatのWebサイトには、心肺機能の改善や心疾患のリスクの低減など、プログラムのいくつかの利点がリストされています。 BodyCombatはまた、「主要な筋肉群の調子を整え、よりスリムな体のためにカロリーを消費し、協調性と敏ility性を改善し、骨密度を改善し、姿勢とコアの強さと安定性を改善します」と主張します。