子供のビタミンは、余分な栄養を提供し、子供の食事のギャップを埋めることができますが、医師が推奨しない限り、成人期に摂取するのが最善ではない場合があります。 子供のビタミンを摂取しても害を及ぼす可能性はありませんが、成人期に必要な特定の栄養素が不足している可能性があります。
ニーズ
いくつかの種類のビタミンの必要性は、年齢によって異なります。 米国農務省によると、8歳の子供と30歳の大人は、両方とも1日800 mgのカルシウムを必要とします。 同じ年齢の子供は、毎日鉄6 mgを必要とする成人男性と比較して、鉄4.1 mgを1日だけ必要とします。 子供のビタミンは、子供が必要とするビタミンとミネラルの推奨される毎日の摂取量に近い量を提供するように設計されており、成人に必要なすべてを提供するわけではありません。
女性たち
考慮事項
キャサリン・ゼラツキー、RDによると、バランスの取れた食事を食べれば、ビタミンを摂取する必要さえないかもしれません。 バランスの取れた食事には、果物、野菜、全粒穀物、乳製品、肉、魚、マメ科植物などのタンパク質源が含まれます。 実際、子供のビタミンを含むバランスの取れた食事に加えて何らかのタイプのビタミンを摂取すると、一部のビタミンとミネラルの推奨摂取量を超え、吐き気や頭痛などの毒性症状を経験する可能性があります。
