健康的な食事にトウモロコシをはめ込む
糖尿病にかかっていても、食事プランには、果物、シリアル、ヨーグルト、豆、でんぷん質の野菜などの炭水化物食品を少量含める必要があります。 トウモロコシはエネルギー、繊維、ビタミン、ミネラルの供給源であり、脂肪とナトリウムが少ないです。 あなたが食べる炭水化物グラムを追跡し、その日の制限を設定すると、アメリカ糖尿病協会に助言します。 調理済みのトウモロコシの1/2カップまたは大きなトウモロコシの穂軸の半分には、15グラムの炭水化物が含まれています。 ほとんどの糖尿病患者は、食事ごとに45〜60グラムの炭水化物を食べる必要があります。
