テニス肘は誤った呼び名です。 状態は一般にテニスに関連付けられていますが、スポーツに限定されません。 あらゆるタイプの反復運動は、テニス肘と呼ばれる腱炎を引き起こす可能性があります。 水泳は、テニスの肘を引き起こす可能性のある多くの活動の1つです。 特に水泳が好きな場合は、この痛みを伴う状態を管理し、水にとどまる方法を知ることが役立ちます。
定義
テニス肘は、肘の外側にある腱の炎症です。 正式名は外側上顆炎です。 前腕の腱は、腕の上腕骨、上腕骨に付着します。 筋肉が狭くなると、腕の構造にストレスポイントが生じ、前腕の筋肉を積極的に繰り返し使用すると、テニス肘が潜在的な状態になります。
水泳の影響
腕を繰り返し挿入し、これらの筋肉を使用して水中でパワーを上げると、テニスの肘を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 水泳界では、特に背泳ぎの間では、この状態は「スイマーの肘」と呼ばれます。 最初に水をキャッチしたときに肘を落として、腕で完全に掃引する前に引っ張ると、テニスまたはスイマーの肘が背泳ぎになる可能性があります。
回復
テニスやスイマーの肘でできる最善のことは、休息、氷、圧縮と仰角、または米です。 非ステロイド系抗炎症薬と組み合わせて、自分で回復する必要があります。 ただし、数か月間試しても状態が改善されない場合は、理学療法や手術が必要になる場合があります。 さらに、水泳とテニスのコーチと協力して、水泳のストロークやテニスのスイングの欠陥を特定し、再負傷の可能性を最小限に抑えます。
心をつかむ
テニス肘と診断されたことがない場合は、これがあなたが対処している状態であるかどうかについて医師の助言を求めてください。 それは、腕の挟まれた神経またはヘアライン骨折である可能性があります。 医師は、このしばしば痛みを伴う状態を正しく診断するために、腕のX線、筋電図-EMG-テスト、または磁気共鳴画像-MRI-の取得を要求する場合があります。
