立ち上がった後や運動後にめまいを感じることは、恐ろしく衰弱する可能性がありますが、必ずしも深刻な状態の結果ではありません。 起立によるめまいは起立性低血圧または姿勢性低血圧として知られています。 これは通常、運動後のめまいの一般的な原因である脱水症などの根本的な問題によって引き起こされます。 軽度のめまいは治療を必要としませんが、めまいが持続する場合、またはめまいがひどい場合は、医師にご相談ください。
起立性低血圧の症状
通常は軽度ですが、起立性低血圧は重度の場合、失神に至る可能性があります。 また、胸痛、吐き気、疲労、脱力感、または視力障害など、他の症状も経験する場合があります。 これらすべての症状は、血圧が正常に機能するのに十分な血液と酸素を脳に供給するほど高くないために発生します。 立ち上がったり運動を速すぎたりする場合は、血圧を上げて体全体、特に脳全体に血液を送り込むことで体を調整する必要があります。 起立性低血圧がある場合、この調整メカニズムは機能せず、めまいにつながります。
めまいを引き起こす条件
自分を大事にして下さい
脱水症状を避けるため、一日中多量の水を飲んでください。 脱水症状につながる可能性があるため、飲酒は避けてください。 一日中十分に食べていることを確認し、食事を抜かないでください。 めまいを起こしやすい場合は、立ち上がる前に深く呼吸し、ゆっくりと動かして、体を立ち位置に調整できるようにします。 運動後のクールダウン期間を含めて、血圧を調整する時間を体に与えます。 長時間立ったり座ったりしないでください。
めまいに対処する方法
めまいを感じ始めたら、数分間座るか横になります。 脱水状態の場合は水を飲み、空腹の場合は軽食を食べます。 症状は数分休んだ後に消えます。 そうでない場合は医師の診察を受けてください。 薬を服用している場合、医師は投薬量を減らすか、代替薬を処方することがあります。 場合によっては、血液中の水分量を増やす薬や、血管を収縮させる薬を処方することがありますが、どちらも血圧を上昇させます。 心臓の問題など、めまいを引き起こす基礎疾患がある場合は、他の薬も処方される場合があります。
