映画を見ているときにポップコーンを食べたくなるかもしれません。 しかし、Cineplex映画館のポップコーンの栄養情報を理解することは重要です-特にこの施設を頻繁に訪れる場合は。
自家製のポップコーンは一般的にかなり健康的なスナックですが、映画のポップコーンはまったく別の獣ですので、ポーションのサイズを制限したい場合があります。
Cineplex Odeon Popcornカロリー
Cineplex.comによると、Cineplex Odeonのポップコーンのカロリーは少人数で590になります。 これをバターで大盛りにすると、1, 200カロリーを見ています。これは、一部の人々が1日分の食べ物のために消費するカロリーです。
ただし、バターの付いていないポップコーンを頼むことでカロリーを減らすことができます。 バターなしの小さな袋は400カロリーです。 ポップコーンを友人と共有することで、カロリー負荷をさらに削減できます。
バターを塗ったポップコーンの小さな袋には、なんと43グラムの脂肪が含まれています。その14.5グラムは飽和しています。 バターの付いていない種類のポップコーンを選択しても、脂肪が完全に除去されるわけではありません。 小さな袋には22グラムが含まれていますが、飽和脂肪は1.5グラムだけです。
さらに少ないカロリーで、子供時代を再訪してください。 映画の子供用ポップコーンには230カロリーあります。正式にはCineplexで「ミニトレイ」サイズと呼ばれています。
炭水化物と繊維を数える
1つの小さなシネプレックスポップコーンには、約7杯分の炭水化物が46グラム含まれています。 炭水化物を数えることの相対的な重要性は、長年にわたって議論されてきました。 一部の支持者は減量のために低炭水化物食を好むが、同数の当局はこれが役に立たないと考えている。
炭水化物含有量の中で、ポップコーンの小さな袋には5グラムの繊維が含まれています。 このタイプの炭水化物は腸機能にとって重要であり、心臓病や糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 ハーバードTHチャン公衆衛生学校によると、子供と大人の両方が1日あたり少なくとも20〜30グラムの繊維を必要としています。
Cineplexの小さなポップコーンは、この推奨値の下限で毎日の繊維の25％を提供します。 大規模なサービングは11グラムの繊維を提供し、毎日の繊維のニーズの55％を満たします。
タンパク質を入手する
1つの小さなバターなしのCineplexポップコーンは、7グラムのタンパク質を提供します。 全米科学アカデミーによると、男性は1日あたり少なくとも56グラムのタンパク質を必要とし、女性は46グラムを必要とします。
バターの付いていないポップコーンの小さな袋全体が、タンパク質の1日の必要量の13〜15％を満たします。 髪、筋肉、抗体、酵素、一部のホルモンなど、体の多くの部分はすべてタンパク質でできているため、タンパク質は重要です。
塩を見る
1つの小さなバッグCineplexポップコーンには330ミリグラムのナトリウムが含まれています。 アメリカ心臓協会は、健康な人がこの栄養素を1日あたり3, 400ミリグラム以下しか摂取しないことを推奨しています。 心臓病の危険因子がある人は、ナトリウム摂取をさらに制限し、1日当たり1, 500ミリグラムに制限する必要があります。
小さな映画ポップコーンを楽しむことで、この制限を超える危険はありません。 しかし、大きなサイズを選択すると、ナトリウム摂取量は720ミリグラムに急増します。
