理想的な重みは、1943年にメトロポリタン生命保険会社によって考案されました。その目的は、死亡率が最も低いグループを特定することでした。 1943年以来、さまざまな標準を使用して理想的な体重を計算し、他の身長と体重のチャートが進化しました。 現在の基準によると、5フィート1インチの女性の理想体重は95〜115ポンド、男性の体重は101〜118ポンドです。
ボディフレーム
骨だけでなく脂肪も体重に影響します。 骨太の場合、同じ高さの骨太の人よりも体重が重くなります。 ニュートリションアンドフードウェブアーカイブ（NAFWA）は、ハムウィ式を使用してフレームごとの重量を計算します。 フレームを測定するために、Met Lifeは、腕を垂直にして、肘の両側に指を置く必要があることを示しています。 5フィート1インチの中型の女性の場合、指の間の距離は2¼インチから2.5インチの間でなければなりません。 スペースがそれよりも小さい場合、あなたは小さな骨があり、それよりも大きい場合、あなたは大きな骨があります。
ボディ・マス・インデックス
Rush University Medical Centerによると、身長に関係なく、理想体重に達しているかどうかの最良の指標は、BMI（Body Mass Index）です。 BMIチャートは、身長と体重を使用してBMIを計算します。 BMI値が高いほど、太りすぎの可能性が高くなります。 疾病対策予防センター（CDC）は、BMIが18.5から24.9の間にあることを示しています。 30歳以上は肥満とみなされます。
あなたのウエスト周囲
CDCは、全体の体重よりも腰の周囲の方が重要であることを示唆しています。 身長に関係なく、男性の腰囲は40インチ未満、女性は妊娠していない場合は35インチ未満にする必要があります。 あなたの腰がそれ以上を測定する場合、あなたは冠動脈疾患、高血圧または2型糖尿病のリスクがあるかもしれません。
あなたの身長の誤算
ほとんどの人は、身長を測定し、標準化されたチャートと比較するとき、身長が素足で立つよりも実際に身長が1インチ大きいと想定していることに気付きません。 Met Lifeだけでなく、ほとんどの保険会社のチャートでは、1インチのかかとを着用していると想定しています。 さらに、標準的な身長と体重のチャートは、一般的に25歳未満の個人または高齢者には適用されません。
重量基準の変更
ラッシュ大学医療センターの身長と体重のチャートとハムウィ式は、同様の結果を提供します。 大学のチャートとHamwi計算機はどちらも、男性の身長が5フィート1インチの場合、体重が101〜123ポンドであることを示しています。 同じ身長の女性の体重は6〜7ポンド、または95〜116ポンド少なくする必要があります。 対照的に、Met Lifeのチャートは1983年に改訂され、現在、5フィート1インチの女性の体重は、フレームサイズに応じて106〜140ポンドの範囲であることが示されています。 Met Lifeは、5フィート2インチ未満の男性の体重範囲を提供していません。
