あなたの胃は、余分な脂肪を蓄えるためにあなたの体の好きな場所の1つです。 活動的な状態を保ち、栄養価のある低カロリーの食事を摂ることで、このような脂肪の蓄積を減らすことができます。 グラニースミスのりんごは、いくつかの理由で健康的な食事への賢い追加です。
カロリー
グラニースミスのリンゴには、それぞれ約80カロリーしか含まれていません。 特に肌をつけたままにすると、グラニースミスのリンゴには天然繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が多く含まれています。 栄養価の高い健康的なスナックで、減量と管理に役立ちます。 さらに、リンゴの繊維含有量は、健康的で効率的な消化の促進に役立ち、これも減量に貢献します。
内部利益
グラニースミスのリンゴを食べることの健康上の利点は、がんに抵抗し、闘うのに役立つかもしれません。 「ハフィントンポスト」によると、リンゴを定期的に食べると、肺がんのリスクが最大50％、結腸がんのリスクが最大43％、肝臓がんのリスクが最大57％減少します。 コレステロール値はリンゴを食べる人でも低くなる傾向があり、これは心臓病、脳卒中、血圧障害のリスクの低下につながります。
外部の利点
グラニースミスリンゴの栄養価と、免疫システムと耐病性に与えるボーナスに加えて、それらは主に外部にあるいくつかの特別な利点があります。 たとえば、リンゴの酸は、歯と歯茎を清潔で健康に保つのに役立ちます。 「ハフィントンポスト」では、リンゴは肌の健康に役立ち、しわの発生を抑えることが知られていると報告されています。
品種比較
グラニースミスのりんごは緑の皮のタルトりんごで、ソースとして、またはパイやコブラーに焼いて生で食べるのと同じくらい人気があります。 「アイリッシュヘルス」による2009年の記事によると、グラニースミスリンゴは、他のさまざまなリンゴよりも高いレベルの有益な抗酸化物質を含むことが示されています。 グラニー・スミスは、長持ちし、耐久性のあるリンゴであることでも知られています-これは、他の多くのリンゴよりも、収穫後も栄養価が長く保たれることを意味します。
