マッスルミルクは、CytoSport社のサプリメント製品です。 脂肪を燃焼させ、筋肉を生成するのに役立つさまざまなタンパク質と脂質が含まれています。 各サービングには、タンパク質32グラムと348カロリーが含まれています。 製造業者によると、マッスルミルクはワークアウト中およびワークアウト後に筋肉の成長を促進し、回復を助けるために最適に使用されます。 マッスルミルクのメーカーが主張する効果はどれも食品医薬品局によって評価されていないことに留意してください。
ステップ1
マッスルミルク濃縮パウダーを購入します。 すぐに飲めるバージョンはより高価で、濃縮物と同じ栄養価を持っています。 フレーバーの選択肢には、ストロベリーバナナ、バニラ、モカラテ、チョコレートミントチップ、ピーナッツバターチョコレートが含まれます。 GNCのような栄養小売業者を通じて製品を購入できます。
ステップ2
2スクープの濃縮物をブレンダーに追加します。 10オンスの水を加えて混ぜます。 より濃厚で栄養価が高い場合は、代わりに無脂肪牛乳を使用してください。 ブレンダーが手元にない場合は、パウダーと液体を手で混ぜることができます。 すべての粉末が溶解するまでかき混ぜます。
ステップ3
ワークアウト中に飲むシェイクを準備します。 製品のメーカーによると、マッスルミルクの最初のサービングは、トレーニング中に行う必要があります。 彼らは、シェイクで見つかった成長栄養素がワークアウトセッションの最適化に役立つと主張しています。 運動中は水と一緒に飲み物を飲んでください。
ステップ4
マッスルミルクの使用説明書に従って、運動直後に別のサービングを摂取して、筋肉の衰弱を最小限に抑えます。 シェイクを事前に準備できない場合は、代わりにすぐに飲めるマッスルミルク飲料を使用できます。
ステップ5
メーカーごとに、寝る前にマッスルミルクの最後の一杯を飲む。 夜間に体が絶食すると、筋肉組織を破壊し、エネルギーに使用できます。 睡眠前にマッスルミルクを飲むと、これが起こらないようになります、とメーカーは報告しています。
必要なもの
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マッスルミルク濃縮物
ブレンダー
ヒント
マッスルミルクには牛乳と大豆成分が含まれています。 これらのアイテムにアレルギーがある場合は、製品を避けてください。
