ほとんどの人は、特に特定の食物の消化に問題がある人は、人生のある時点で食事をした後に何らかの膨満感を経験します。 消化しにくい食品を食べた結果として蓄積するガスは、腹部が圧迫感や満腹感を感じることがあります。これは多くの人が鼓腸と呼ぶ感覚です。 芽キャベツはガスの一般的な原因であり、一部の人にとっては、芽キャベツを食べると肥大感につながる可能性があります。 芽キャベツを避けたり、消化の良いサプリメントを摂取することは、通常、ガスを取り除いて膨満感を出すのに役立ちます。 ただし、場合によっては、芽キャベツを食べると、基礎となる消化器疾患のために膨満感が生じます。
ガス蓄積
腸内のガスの増加は通常、空気を飲み込むか、バクテリアが大腸内の食物を分解した結果です。 ガスは腸壁に圧力をかけ、鼓脹などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。 ガスの他の一般的な症状には、腹痛、吐き気、げっぷ、鼓腸などがあります。 一部の食品は他の食品よりも消化するのが自然に難しいですが、それらを消費するときに誰もが顕著なガスや膨満感を経験するわけではありません。
芽キャベツ
芽キャベツは、ラフィノースと呼ばれる複雑な糖分を含んでいるため、ガスや膨満感の一般的な原因です。 人間は小腸にラフィノースを分解するのに役立つ酵素を欠いているため、消化のために大腸に運ばれます。 大腸内の細菌はラフィノースを分解するのに役立ちますが、その過程で大量のガスを生成します。このプロセスは、膨満感や鼓腸を引き起こしやすくなります。 ラフィノースを含む他の食品には、豆、キャベツ、アスパラガス、ブロッコリーなどがあり、これらはすべてガス症状に一般的に関連しています。
膨満感の治療
芽キャベツを避けることは、消化に問題がある場合にガスや鼓腸が形成されるのを防ぐ最も簡単な方法です。 しかし、もしあなたがそれらをあきらめるのがあまりにも好きなら、消化の良いサプリメントが役立つかもしれません。 必要な酵素であるアルファガラクトシダーゼを含むサプリメントは、ラフィノースが大腸に到達する前に分解し、ガスのレベルを下げ、鼓腸を防ぐ可能性があります。 シメチコンや活性炭など、腸内のガス全体のレベルを下げるサプリメントを摂取することも役立ちます。
その他の考慮事項
芽キャベツを食べた後の膨満感は、ラフィノースの含有量が原因であることがほとんどですが、ノースカロライナ大学機能性消化器および運動障害センターによると、膨満感は機能性胃腸障害の徴候である可能性があります。 膨満感につながる可能性のある一般的な問題には、消化不良、過敏性腸症候群、および機能性便秘が含まれます。 芽キャベツを食べるだけで状態が悪化する可能性があります。 芽キャベツを食べた後、サプリメントを摂取した後でも一貫して膨満感を経験する場合、またはより深刻な症状を伴う膨満感を経験する場合は、消化器疾患を除外するために医師に相談してください。
