ミニトランポリンにジャンプすると、ワークアウトが文字通り向上し、体重を減らすのに役立ちます。 ミニトランポリンは、フィットネスセンター、スポーツ用品小売店、雑貨店で広く入手でき、多くのモデルは安価です。 減量は、リバウンドとも呼ばれるトランポリンジャンプの多くの利点の1つにすぎません。
有酸素運動
長時間リバウンドすると、カロリーを消費しながら心拍数が増加します。 定期的な有酸素運動は、全体的なフィットネスレベルを高め、心血管の健康を改善し、トレーニング中に使用する筋肉を強化することができます。 ミニトランポリンでリバウンドすると、代謝率が増加する可能性があります。つまり、ジャンプを完了した後でも、より高い速度でカロリーを消費し続けます。
消費カロリー
リバウンドのカロリー燃焼は、体重を減らすという目標に向かって取り組むのに役立ちます。 たとえば、160ポンドの体重がある場合、ミニトランポリンでジャンプすると、ジャンプスタートトランポリン（1時間あたり432カロリーに換算）によると、1分あたり7.2カロリーを消費する可能性があります。
他の利点
ミニトランポリンにジャンプすると、他の多くの身体的および精神的な利点が得られます。 跳ね返りの繰り返しは、バランス、協調、および両側運動スキルに作用します。これは、ジャンプセッション中にバランスを維持し、動きを調整することに身体が反応するときに自動的に開始されるスキルです。 リバウンドは体重を支えるエクササイズであるため、特にトランポリンパッドに力を入れて繰り返し着地することで、骨と筋肉を強化します。 物事の精神的な終わりに、リバウンドは自信と自信を持って助け、停滞したワークアウトルーチンからの休憩を歓迎します。
考慮事項
リバウンドによる体重減少は、消費するよりも多くのカロリーを燃やした場合にのみ発生します。 1ポンドは3, 500カロリーに相当するため、身体はポンドを失うために毎日の機能に使用するカロリーを超えて、さらに3, 500カロリー消費する必要があります。 つまり、体重を1ポンド減らすために、少なくとも8時間はジャンプする必要があります。 ミニトランポリンでのジャンプには、いくつかの安全上の注意事項もあります。 トランポリンは、体重と跳ね返りの力を支えるのに十分な安定性と安定性が必要です。 また、高い天井とトランポリンの周りに十分なスペースがあり、窓や壁にぶつからないように、ジャンプするための十分なスペースが必要になります。
