アドレナリンは、運動に対する脳の反応の一部であるホルモンエピネフリンの別の言葉です。 エピネフリンは、運動を促進する心肺活動を高めるためにあなたの体に効果があります。 また、代謝に影響を与え、気分を改善することもできます。
機構
運動への期待でさえ、アドレナリンのラッシュを引き起こす可能性があります。 運動時または運動前に、脳は副腎に信号を送ります。 これに応じて、副腎はエピネフリンを血流に排出します。 エピネフリンの放出は、訓練を受けた人よりも訓練されていない人の方が大きくなります。
効果
エピネフリンは、交感神経系の一部として放出され、「闘争または逃走反応」を開始します。心拍数を上げて、毎分心拍する血液の量を増やします。血管を収縮させ、血圧を上げ、筋肉により多くの血液を流す働きもします。
気分
定期的な運動トレーニングは気分を高めます。 定期的な運動により、安静時のエピネフリンのレベルが低下します。 交感神経系の神経支配が少なくなると、エピネフリンから来る激しい感情が軽減されます。 さらに、過剰な刺激を受けたことによる日常的なエピネフリンの枯渇は疲労につながる可能性があります。 疲労が少ないことは、幸せな気分を意味します。
代謝
エピネフリンからのアドレナリンラッシュも代謝に影響します。 エピネフリンは、体内の炭水化物と脂肪貯蔵の代謝を刺激します。 「戦闘または飛行反応」に備えて、あなたの体は走るために十分な燃料を持っている必要があります。 このため、エピネフリンは、グリコーゲンと脂肪を分解し、筋肉で利用できるようにするホルモンの活性を高めます。
