酸逆流は、症状を管理するために、食べたり飲んだりするものすべてを見ることを必要とする慢性疾患です。 酸逆流の各ケースは異なり、食事を実験して、塩または他の食品が個人的な引き金であるかどうかを調べる必要があります。 酸逆流は、十分に管理されていない場合、深刻な損傷を引き起こす可能性があるため、最初のステップは、食事に関する懸念について医師に相談することです。
酸逆流
酸逆流は、食道の下部にある下部食道括約筋が適切に閉じない場合に発生する状態であり、胃酸が食道に戻って漏れることを可能にします。 胃酸が漏れると、胸や喉にburning熱感を感じることがあります。 これがたまに起こる場合、それは単に酸消化不良または胸焼けかもしれませんが、これらの症状が週に2回以上ある場合、胃食道逆流症、またはGERDと呼ばれるより深刻な状態にあるかもしれません、とクリーブランド・クリニックは言います。 酸逆流を引き起こす可能性のある多くの要因と条件がありますので、治療の最初のステップは、深刻な基礎疾患を除外することです。
酸逆流ダイエット
酸逆流のすべてのケースは異なり、あなたはあなたの個人的なトリガー食品を決定する必要があります。 一部の食品は食事から完全に排除する必要があるかもしれませんが、一部のトリガー食品は適度に食べることができます。 食事と症状の日記を数週間保持しておくと、食事を計画するときに役立ちます。 すべての人に同じではありませんが、いくつかの一般的な食事の引き金は、柑橘類、チョコレート、カフェイン、アルコール、脂肪と揚げ物、ニンニク、タマネギ、ミント、スパイシーな食べ物、トマトベースの食べ物です、国立消化器病情報センター これらの食物は胃酸の生産を増加させるかもしれません。
ソルトとGERD
塩を食べると、GERDの症状が悪化することはありません。 ただし、正確な理由は十分に理解されていませんが、一定期間にわたって塩を過剰に消費すると、酸の逆流が発生するリスクが高くなる可能性があります。 食卓塩を食物に加える人は、食物に塩を加えない人よりもGERDのリスクが高いようです、2004年のジャーナル「ガット」の研究を報告します。塩が果たす正確な役割を決定するためにより多くの研究が必要です病気のリスクを高めるためにどれだけ消費しなければならないか。
症状の管理
塩分を過剰に摂取すると、体液が保持され、体重が増加する可能性があります。 肥満は、GERDのよく知られた危険因子であり、過剰な体重はあなたの状態を悪化させる可能性があります。 酸の逆流症状をうまく管理するには、過剰な体重を減らし、体にぴったり合った服装を避け、横になっているときに頭を上げ、1日中食事をとり、横たわる2〜3時間前に食べ物を避けます。
